至高のスープカレー
必ず「美味しい」と言わせる自信があります。小難しいスパイスを使わなくても本場札幌以上の味【至高のスープカレー】
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※ 再生回数・高評価数は2026年9月10日時点のスナップショットです。
YouTubeで見る栄養価（1人前あたり・概算）
※ このレシピは1.0人前の分量で書かれています（全体では1316 kcal）。上記は1人前あたりに換算した値です。
※ 栄養価はAIによる材料・分量の推定に基づく概算値です。実際の値と異なる場合があります。栄養成分表示は消費者庁の食品表示基準に基づく基本5項目＋推奨2項目（飽和脂肪酸・食物繊維）です。
栄養バランス（義務表示5項目、成人男性30〜49歳の1食分目安との比較）
1食分の目安（100%） このレシピ（1人前）
※ 基準は「日本人の食事摂取基準（2020年版）」身体活動レベル「ふつう」・男性30〜49歳の1日の目安を3食で割った1食分（出典: 杉並区ホームページ）。外周は600%です。年齢・性別・体格等により必要量は異なります。
材料別内訳（1.0人前・全量）を表示
| 材料 | 分量 | 推定g | マッチした食品 | kcal | P(g) | F(g) | 飽和脂肪酸(g) | C(g) | 食物繊維(g) | 塩分(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏もも肉 | 300g | 300.0 | ＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮なし 生 | 339.0 | 57.0 | 15.0 | 4.1 | 0.0 | 0.0 | 0.6 |
| 手羽元 | 4本 | 240.0 | ＜鳥肉類＞ にわとり ［親・主品目］ 手羽 皮つき 生 | 436.8 | 55.2 | 25.0 | 4.9 | 0.0 | 0.0 | 0.2 |
| にんにく | 15g | 15.0 | （にんにく類） にんにく りん茎 生 | 19.3 | 1.0 | 0.1 | 0.0 | 4.1 | 0.9 | 0.0 |
| 生姜 | 15g | 15.0 | （しょうが類） しょうが 根茎 皮なし 生 | 4.2 | 0.1 | 0.0 | 0.0 | 1.0 | 0.3 | 0.0 |
| 玉葱 | １個（250g） | 250.0 | （たまねぎ類） たまねぎ りん茎 生 | 82.5 | 2.5 | 0.2 | 0.0 | 21.0 | 3.8 | 0.0 |
| トマト缶 | 1/2缶 | 200.0 | （トマト類） 赤色トマト 果実 生 | 40.0 | 1.4 | 0.2 | 0.0 | 9.4 | 2.0 | 0.0 |
| 塩胡椒 | 適量 | 1.0 | ＜香辛料類＞ こしょう 黒 粉 | 3.6 | 0.1 | 0.1 | 0.0 | 0.7 | 0.0 | 0.0 |
| カレー粉 | 大さじ1と半分 | 22.5 | ＜香辛料類＞ カレー粉 | 76.0 | 2.9 | 2.7 | 0.3 | 14.2 | 8.3 | 0.0 |
| コンソメ | 大さじ1 | 15.0 | ＜調味料類＞ （だし類） 固形ブイヨン | 34.9 | 1.1 | 0.6 | 0.3 | 6.3 | 0.0 | 6.5 |
| バター | 40g | 40.0 | （バター類） 無発酵バター 有塩バター | 280.0 | 0.2 | 32.4 | 20.2 | 0.1 | 0.0 | 0.8 |
AI（Gemma）による栄養評価
たんぱく質、脂質、食塩相当量のすべてが1人前の目安を大幅に上回っており、非常に高カロリーな構成です。鶏肉の分量が多く、1食分としては栄養素が過剰であるため、複数人で分けるのが適切です。
実質3人前相当 材料の総量から見ると、実質3人前程度の量です（レシピの表記は1人前）。1人前として1人前あたりに換算すると、量は多めになります。（鶏肉の総量が540gに達しており、一般的な1人当たりの肉の摂取量を考慮すると3人分程度の量であるため。）
※ この評価はAI（Gemma）が上記の栄養価データのみをもとに自動生成した参考情報です。内容の正確性を保証するものではありません。
気になる声に、実測データで回答
このレシピはしょっぱい・塩分が多いと感じますか？
1人前あたりの食塩相当量は8.1gで、成人1食あたりの目安(約2.5g)の324%です。高めです。汁物を残す・調味料を少し控えるなど調整すると良いでしょう。
本当に美味しいの？まずいという評判もある？
この動画は1,406,672回再生され、13,681件の高評価がついています（取得時点のスナップショット）。味の感じ方には個人差があるため、気になる方は動画のコメント欄もあわせてご確認ください。