至高を越えたとり天
【炎上覚悟】で言います。一番再生された鶏むね肉レシピよりウマいです。塩で喰う至高越えたとり天
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※ 再生回数・高評価数は2026年9月10日時点のスナップショットです。
YouTubeで見る栄養価（1人前あたり・概算）
※ このレシピは1.0人前の分量で書かれています（全体では1062 kcal）。上記は1人前あたりに換算した値です。
※ 栄養価はAIによる材料・分量の推定に基づく概算値です。実際の値と異なる場合があります。栄養成分表示は消費者庁の食品表示基準に基づく基本5項目＋推奨2項目（飽和脂肪酸・食物繊維）です。
※ 揚げ油は「鍋の準備量」ではなく、実際に食材へ吸収される量の目安（主材料重量の約10〜15%）で計上しています。
栄養バランス（義務表示5項目、成人男性30〜49歳の1食分目安との比較）
1食分の目安（100%） このレシピ（1人前）
※ 基準は「日本人の食事摂取基準（2020年版）」身体活動レベル「ふつう」・男性30〜49歳の1日の目安を3食で割った1食分（出典: 杉並区ホームページ）。外周は400%です。年齢・性別・体格等により必要量は異なります。
材料別内訳（1.0人前・全量）を表示
| 材料 | 分量 | 推定g | マッチした食品 | kcal | P(g) | F(g) | 飽和脂肪酸(g) | C(g) | 食物繊維(g) | 塩分(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏むね肉 | 350g | 350 | ＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・主品目］ むね 皮なし 生 | 367.5 | 81.5 | 6.6 | 1.6 | 0.4 | 0.0 | 0.4 |
| にんにく | 5g | 5 | （にんにく類） にんにく りん茎 生 | 6.5 | 0.3 | 0.0 | 0.0 | 1.4 | 0.3 | 0.0 |
| 生姜 | 5g | 5 | （しょうが類） しょうが 根茎 皮なし 生 | 1.4 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.3 | 0.1 | 0.0 |
| 鰹節 | 2g | 2 | ＜魚類＞ （かつお類） 加工品 裸節 | 6.2 | 1.4 | 0.1 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| アジシオ | 小さじ1/3 | 2 | ＜調味料類＞ （食塩類） 食塩 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 2.0 |
| 酒 | 大さじ1 | 15 | ＜調味料類＞ （その他） 料理酒 | 13.2 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.7 | 0.0 | 0.3 |
| 醤油 | 小さじ1 | 6 | ＜調味料類＞ （しょうゆ類） こいくちしょうゆ | 4.6 | 0.5 | 0.0 | 0.0 | 0.5 | 0.0 | 0.9 |
| 薄力粉 | 25g | 25 | こむぎ ［小麦粉］ 薄力粉 1等 | 87.2 | 2.1 | 0.4 | 0.1 | 18.9 | 0.6 | 0.0 |
| 片栗粉 | 30g | 30 | ＜でん粉・でん粉製品＞ （でん粉類） じゃがいもでん粉 | 101.4 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 24.5 | 0.0 | 0.0 |
| 炭酸水 | 大さじ4 | 60 | no food_code provided | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| サラダ油 | 小さじ1(揚げるように鍋底1cm程の量) | 53 | （植物油脂類） 調合油 | 469.6 | 0.0 | 53.0 | 5.8 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| カットレモン | 適量 | 10 | （かんきつ類） レモン 全果 生 | 4.3 | 0.1 | 0.1 | 0.0 | 1.2 | 0.5 | 0.0 |
| アジシオ | お好みの量 | 1 | ＜調味料類＞ （食塩類） 食塩 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 1.0 |
| 山椒 | 適量 | 0.5 | no food_code provided | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
AI（Gemma）による栄養評価
たんぱく質が非常に豊富ですが、エネルギーと脂質量が成人男性の1日摂取基準の約半分に達しており、1食分としては過多です。塩分量も1食の目安を大きく超えています。野菜を添えて食事のバランスを整えることを推奨します。
実質2人前相当 材料の総量から見ると、実質2人前程度の量です（レシピの表記は1人前）。1人前として1人前あたりに換算すると、量は多めになります。（主菜となる鶏肉350gに加え、衣や油の量から判断すると一般的な主菜の標準的な2食分に相当するため。）
※ この評価はAI（Gemma）が上記の栄養価データのみをもとに自動生成した参考情報です。内容の正確性を保証するものではありません。
気になる声に、実測データで回答
このレシピはしょっぱい・塩分が多いと感じますか？
1人前あたりの食塩相当量は4.6gで、成人1食あたりの目安(約2.5g)の184%です。高めです。汁物を残す・調味料を少し控えるなど調整すると良いでしょう。
本当に美味しいの？まずいという評判もある？
この動画は1,290,715回再生され、14,403件の高評価がついています（取得時点のスナップショット）。味の感じ方には個人差があるため、気になる方は動画のコメント欄もあわせてご確認ください。