豚バラ烏龍カレー
アジカン伊地知潔さんが作る！こだわりの【豚バラ烏龍カレー】
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※ 再生回数・高評価数は2026年9月11日時点のスナップショットです。
YouTubeで見る栄養価（1人前あたり・概算）
295
kcal
10.4
g タンパク質
26.0
g 脂質
11.1
g うち飽和脂肪酸
8.5
g 炭水化物
2.4
g うち食物繊維
0.7
g 食塩相当量
※ このレシピは4.0人前の分量で書かれています（全体では1179 kcal）。上記は1人前あたりに換算した値です。
※ 栄養価はAIによる材料・分量の推定に基づく概算値です。実際の値と異なる場合があります。栄養成分表示は消費者庁の食品表示基準に基づく基本5項目＋推奨2項目（飽和脂肪酸・食物繊維）です。
栄養バランス（義務表示5項目、成人男性30〜49歳の1食分目安との比較）
1食分の目安（100%） このレシピ（1人前）
※ 基準は「日本人の食事摂取基準（2020年版）」身体活動レベル「ふつう」・男性30〜49歳の1日の目安を3食で割った1食分（出典: 杉並区ホームページ）。外周は150%です。年齢・性別・体格等により必要量は異なります。
材料別内訳（4.0人前・全量）を表示
| 材料 | 分量 | 推定g | マッチした食品 | kcal | P(g) | F(g) | 飽和脂肪酸(g) | C(g) | 食物繊維(g) | 塩分(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 250g | 250.0 | ＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ ばら 脂身つき 生 | 915.0 | 36.0 | 88.5 | 36.5 | 0.2 | 0.0 | 0.2 |
| にんじん | 1本 | 100.0 | （にんじん類） にんじん 根 皮なし 生 | 32.0 | 0.7 | 0.2 | 0.0 | 8.8 | 2.8 | 0.1 |
| えのき | 1束 | 100.0 | えのきたけ 生 | 34.0 | 2.7 | 0.2 | 0.0 | 7.6 | 3.9 | 0.0 |
| 玉ねぎ | 1個 | 100.0 | （たまねぎ類） たまねぎ りん茎 生 | 33.0 | 1.0 | 0.1 | 0.0 | 8.4 | 1.5 | 0.0 |
| バター | 10g | 10.0 | （バター類） 無発酵バター 有塩バター | 70.0 | 0.1 | 8.1 | 5.0 | 0.0 | 0.0 | 0.2 |
| カレールー | 4キューブ | 20.0 | ＜調味料類＞ （ルウ類） カレールウ | 94.8 | 1.3 | 6.8 | 3.0 | 8.9 | 1.3 | 2.1 |
| ウーロン茶 | 600cc | 600.0 | nutrition fetch failed: Could not find a suitable TLS CA certificate bundle, invalid path: /Volumes/SSPJ-UTC/recipe_count_tools/venv/lib/python3.14/site-packages/certifi/cacert.pem | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
気になる声に、実測データで回答
このレシピはしょっぱい・塩分が多いと感じますか？
1人前あたりの食塩相当量は0.7gで、成人1食あたりの目安(約2.5g)の28%です。低めです。塩分を控えたい方でも安心して楽しめる量です。
本当に美味しいの？まずいという評判もある？
この動画は104,335回再生され、1,878件の高評価がついています（取得時点のスナップショット）。味の感じ方には個人差があるため、気になる方は動画のコメント欄もあわせてご確認ください。