本気スパイスポークエッグ & ハンバーグ
【俺が一生使いたいが為】だけに作った本気のスパイスで誰もが唸る料理作ります
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※ 再生回数・高評価数は2026年9月11日時点のスナップショットです。
YouTubeで見る栄養価（1人前あたり・概算）
※ このレシピは1.0人前の分量で書かれています（全体では1504 kcal）。上記は1人前あたりに換算した値です。
※ 栄養価はAIによる材料・分量の推定に基づく概算値です。実際の値と異なる場合があります。栄養成分表示は消費者庁の食品表示基準に基づく基本5項目＋推奨2項目（飽和脂肪酸・食物繊維）です。
栄養バランス（義務表示5項目、成人男性30〜49歳の1食分目安との比較）
1食分の目安（100%） このレシピ（1人前）
※ 基準は「日本人の食事摂取基準（2020年版）」身体活動レベル「ふつう」・男性30〜49歳の1日の目安を3食で割った1食分（出典: 杉並区ホームページ）。外周は550%です。年齢・性別・体格等により必要量は異なります。
材料別内訳（1.0人前・全量）を表示
| 材料 | 分量 | 推定g | マッチした食品 | kcal | P(g) | F(g) | 飽和脂肪酸(g) | C(g) | 食物繊維(g) | 塩分(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 100g | 100 | ＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ ばら 脂身つき 生 | 366.0 | 14.4 | 35.4 | 14.6 | 0.1 | 0.0 | 0.1 |
| 卵 | 2個 | 120 | 鶏卵 全卵 生 | 170.4 | 14.6 | 12.2 | 3.7 | 0.5 | 0.0 | 0.5 |
| 合挽き肉（牛） | 280g | 280 | ＜畜肉類＞ うし ［ひき肉］ 生 | 702.8 | 47.9 | 59.1 | 20.3 | 0.8 | 0.0 | 0.6 |
| 本気スパイス | 小さじ2+好きなだけ | 0.0 | no food_code provided | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| マヨネーズ | 小さじ4 | 20 | ＜調味料類＞ （ドレッシング類） 半固体状ドレッシング マヨネーズ 全卵型 | 133.6 | 0.3 | 15.2 | 1.2 | 0.7 | 0.0 | 0.4 |
| 玉ねぎ（すりおろし） | 30g | 30 | （たまねぎ類） たまねぎ りん茎 生 | 9.9 | 0.3 | 0.0 | 0.0 | 2.5 | 0.4 | 0.0 |
| ラード | 小さじ2 | 9 | （動物油脂類） ラード | 79.6 | 0.0 | 9.0 | 3.5 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| パン粉 | 大さじ2 | 15 | こむぎ ［その他］ パン粉 生 | 41.5 | 1.6 | 0.8 | 0.3 | 7.1 | 0.4 | 0.1 |
AI（Gemma）による栄養評価
1食分として熱量と脂質が極めて高く、特に飽和脂肪酸の過剰摂取が懸念されます。たんぱく質は非常に豊富ですが、野菜類が少なく食物繊維が著しく不足しています。
分量判定: 多すぎる — 肉類だけで約380gあり、1人前の1食分としては分量および熱量が過剰であるため。
※ この評価はAI（Gemma）が上記の栄養価データのみをもとに自動生成した参考情報です。内容の正確性を保証するものではありません。
気になる声に、実測データで回答
このレシピはしょっぱい・塩分が多いと感じますか？
1人前あたりの食塩相当量は1.7gで、成人1食あたりの目安(約2.5g)の68%です。平均的な範囲です。他のおかずとのバランスを見ながら食べれば問題ない量です。
本当に美味しいの？まずいという評判もある？
この動画は244,998回再生され、3,290件の高評価がついています（取得時点のスナップショット）。味の感じ方には個人差があるため、気になる方は動画のコメント欄もあわせてご確認ください。