なすドック
SNSでふざけたなす料理が流行ってたので晒します。【豚こまナスドッグ】
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※ 再生回数・高評価数は2026年9月11日時点のスナップショットです。
YouTubeで見る栄養価（1人前あたり・概算）
※ このレシピは1.0人前の分量で書かれています（全体では1842 kcal）。上記は1人前あたりに換算した値です。
※ 栄養価はAIによる材料・分量の推定に基づく概算値です。実際の値と異なる場合があります。栄養成分表示は消費者庁の食品表示基準に基づく基本5項目＋推奨2項目（飽和脂肪酸・食物繊維）です。
栄養バランス（義務表示5項目、成人男性30〜49歳の1食分目安との比較）
1食分の目安（100%） このレシピ（1人前）
※ 基準は「日本人の食事摂取基準（2020年版）」身体活動レベル「ふつう」・男性30〜49歳の1日の目安を3食で割った1食分（出典: 杉並区ホームページ）。外周は400%です。年齢・性別・体格等により必要量は異なります。
材料別内訳（1.0人前・全量）を表示
| 材料 | 分量 | 推定g | マッチした食品 | kcal | P(g) | F(g) | 飽和脂肪酸(g) | C(g) | 食物繊維(g) | 塩分(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 長ナス | 3本(360g) | 360.0 | こむぎ ［パン類］ ナン | 925.2 | 37.1 | 12.2 | 1.9 | 171.4 | 7.2 | 4.7 |
| 大葉 | 6~7枚 | 120.0 | しそ 葉 生 | 38.4 | 4.7 | 0.1 | 0.0 | 9.0 | 8.8 | 0.0 |
| 豚バラ肉 | 240g | 240.0 | ＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ ばら 脂身つき 生 | 878.4 | 34.6 | 85.0 | 35.0 | 0.2 | 0.0 | 0.2 |
AI（Gemma）による栄養評価
1人前の熱量と脂質が極めて高く、栄養バランスに著しい偏りがあります。特に飽和脂肪酸の過剰摂取が懸念される構成です。
分量判定: 多すぎる — 材料の総量が720gに及び、1食分の適正量を大幅に上回る熱量となっているためです。
※ この評価はAI（Gemma）が上記の栄養価データのみをもとに自動生成した参考情報です。内容の正確性を保証するものではありません。
気になる声に、実測データで回答
このレシピはしょっぱい・塩分が多いと感じますか？
1人前あたりの食塩相当量は4.9gで、成人1食あたりの目安(約2.5g)の196%です。高めです。汁物を残す・調味料を少し控えるなど調整すると良いでしょう。
本当に美味しいの？まずいという評判もある？
この動画は1,136,617回再生され、14,103件の高評価がついています（取得時点のスナップショット）。味の感じ方には個人差があるため、気になる方は動画のコメント欄もあわせてご確認ください。