至高を越えたフライドポテト
たった15分で鬼ザクザク。フライドポテトの概念が変わる至高を越えたフライドポテト
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※ 再生回数・高評価数は2026年9月10日時点のスナップショットです。
YouTubeで見る栄養価（1人前あたり・概算）
622
kcal
8.0
g タンパク質
38.9
g 脂質
8.5
g うち飽和脂肪酸
76.0
g 炭水化物
28.3
g うち食物繊維
3.2
g 食塩相当量
※ このレシピは1.0人前の分量で書かれています（全体では622 kcal）。上記は1人前あたりに換算した値です。
※ 栄養価はAIによる材料・分量の推定に基づく概算値です。実際の値と異なる場合があります。栄養成分表示は消費者庁の食品表示基準に基づく基本5項目＋推奨2項目（飽和脂肪酸・食物繊維）です。
※ 揚げ油は「鍋の準備量」ではなく、実際に食材へ吸収される量の目安（主材料重量の約10〜15%）で計上しています。
栄養バランス（義務表示5項目、成人男性30〜49歳の1食分目安との比較）
1食分の目安（100%） このレシピ（1人前）
※ 基準は「日本人の食事摂取基準（2020年版）」身体活動レベル「ふつう」・男性30〜49歳の1日の目安を3食で割った1食分（出典: 杉並区ホームページ）。外周は200%です。年齢・性別・体格等により必要量は異なります。
材料別内訳（1.0人前・全量）を表示
| 材料 | 分量 | 推定g | マッチした食品 | kcal | P(g) | F(g) | 飽和脂肪酸(g) | C(g) | 食物繊維(g) | 塩分(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| じゃがいも | 2個 | 300 | ＜いも類＞ じゃがいも 塊茎 皮なし 生 | 177.0 | 5.4 | 0.3 | 0.1 | 51.9 | 26.7 | 0.0 |
| にんにく | 4片 | 20 | （にんにく類） にんにく りん茎 生 | 25.8 | 1.3 | 0.2 | 0.0 | 5.5 | 1.2 | 0.0 |
| バター | 10g | 10 | （バター類） 無発酵バター 有塩バター | 70.0 | 0.1 | 8.1 | 5.0 | 0.0 | 0.0 | 0.2 |
| 薄力粉 | 大さじ1半 | 14 | こむぎ ［小麦粉］ 薄力粉 1等 | 48.9 | 1.2 | 0.2 | 0.0 | 10.6 | 0.4 | 0.0 |
| 片栗粉 | 大さじ1 | 9 | ＜でん粉・でん粉製品＞ （でん粉類） じゃがいもでん粉 | 30.4 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 7.3 | 0.0 | 0.0 |
| サラダ油 | フライパン底1～2cmほどの量 | 30 | （植物油脂類） 調合油 | 265.8 | 0.0 | 30.0 | 3.3 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| 黒胡椒 | 適量 | 1 | ＜香辛料類＞ こしょう 黒 粉 | 3.6 | 0.1 | 0.1 | 0.0 | 0.7 | 0.0 | 0.0 |
| アジシオ | 10振り | 3 | ＜調味料類＞ （食塩類） 食塩 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 3.0 |
気になる声に、実測データで回答
このレシピはしょっぱい・塩分が多いと感じますか？
1人前あたりの食塩相当量は3.2gで、成人1食あたりの目安(約2.5g)の128%です。やや高めです。1食の目安を超えているため、他の食事で塩分を控えめにするとバランスが取りやすくなります。
本当に美味しいの？まずいという評判もある？
この動画は902,668回再生され、11,643件の高評価がついています（取得時点のスナップショット）。味の感じ方には個人差があるため、気になる方は動画のコメント欄もあわせてご確認ください。