豚のバカたれ炒め
パックのまま焼くだけ。バカみたいにうめえバカタレ豚
- ▶ 35.1万 回再生
- 👍 5,323
※ 再生回数・高評価数は2026年9月11日時点のスナップショットです。
YouTubeで見る栄養価（1人前あたり・概算）
633
kcal
23.9
g タンパク質
56.2
g 脂質
22.3
g うち飽和脂肪酸
12.3
g 炭水化物
1.2
g うち食物繊維
2.9
g 食塩相当量
※ このレシピは2.0人前の分量で書かれています（全体では1265 kcal）。上記は1人前あたりに換算した値です。
※ 栄養価はAIによる材料・分量の推定に基づく概算値です。実際の値と異なる場合があります。栄養成分表示は消費者庁の食品表示基準に基づく基本5項目＋推奨2項目（飽和脂肪酸・食物繊維）です。
栄養バランス（義務表示5項目、成人男性30〜49歳の1食分目安との比較）
1食分の目安（100%） このレシピ（1人前）
※ 基準は「日本人の食事摂取基準（2020年版）」身体活動レベル「ふつう」・男性30〜49歳の1日の目安を3食で割った1食分（出典: 杉並区ホームページ）。外周は250%です。年齢・性別・体格等により必要量は異なります。
材料別内訳（2.0人前・全量）を表示
| 材料 | 分量 | 推定g | マッチした食品 | kcal | P(g) | F(g) | 飽和脂肪酸(g) | C(g) | 食物繊維(g) | 塩分(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 300g | 300 | ＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ ばら 脂身つき 生 | 1098.0 | 43.2 | 106.2 | 43.8 | 0.3 | 0.0 | 0.3 |
| キャベツ | 適量 | 100 | （キャベツ類） キャベツ 結球葉 生 | 23.0 | 1.2 | 0.1 | 0.0 | 5.2 | 1.8 | 0.0 |
| にんにく | 5g | 5 | （にんにく類） にんにく りん茎 生 | 6.5 | 0.3 | 0.0 | 0.0 | 1.4 | 0.3 | 0.0 |
| 黄金の味 | 大さじ3 | 45 | ＜調味料類＞ （調味ソース類） 焼き肉のたれ | 73.8 | 1.9 | 1.0 | 0.1 | 14.5 | 0.2 | 3.7 |
| お酢 | 大さじ1 | 15 | ＜調味料類＞ （食酢類） 穀物酢 | 3.8 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.4 | 0.0 | 0.0 |
| オイスターソース | 大さじ1 | 15 | ＜調味料類＞ （調味ソース類） オイスターソース | 15.8 | 1.2 | 0.0 | 0.0 | 2.7 | 0.0 | 1.7 |
| 黒胡椒 | 6振り | 0.1 | ＜香辛料類＞ こしょう 黒 粉 | 0.4 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.1 | 0.0 | 0.0 |
| 油 | 少量 | 5 | （植物油脂類） 調合油 | 44.3 | 0.0 | 5.0 | 0.5 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
気になる声に、実測データで回答
このレシピはしょっぱい・塩分が多いと感じますか？
1人前あたりの食塩相当量は2.9gで、成人1食あたりの目安(約2.5g)の116%です。やや高めです。1食の目安を超えているため、他の食事で塩分を控えめにするとバランスが取りやすくなります。
本当に美味しいの？まずいという評判もある？
この動画は351,137回再生され、5,323件の高評価がついています（取得時点のスナップショット）。味の感じ方には個人差があるため、気になる方は動画のコメント欄もあわせてご確認ください。