ねぎ塩レモン豚パスタ
最初に言っておきますが、中毒性マジ半端ないです。ごま油が驚くほどパスタに合う【ねぎ塩レモン豚パスタ】
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※ 再生回数・高評価数は2026年9月11日時点のスナップショットです。
YouTubeで見る栄養価（1人前あたり・概算）
830
kcal
26.5
g タンパク質
45.4
g 脂質
14.4
g うち飽和脂肪酸
83.0
g 炭水化物
7.0
g うち食物繊維
4.0
g 食塩相当量
※ このレシピは1.0人前の分量で書かれています（全体では830 kcal）。上記は1人前あたりに換算した値です。
※ 栄養価はAIによる材料・分量の推定に基づく概算値です。実際の値と異なる場合があります。栄養成分表示は消費者庁の食品表示基準に基づく基本5項目＋推奨2項目（飽和脂肪酸・食物繊維）です。
栄養バランス（義務表示5項目、成人男性30〜49歳の1食分目安との比較）
1食分の目安（100%） このレシピ（1人前）
※ 基準は「日本人の食事摂取基準（2020年版）」身体活動レベル「ふつう」・男性30〜49歳の1日の目安を3食で割った1食分（出典: 杉並区ホームページ）。外周は200%です。年齢・性別・体格等により必要量は異なります。
材料別内訳（1.0人前・全量）を表示
| 材料 | 分量 | 推定g | マッチした食品 | kcal | P(g) | F(g) | 飽和脂肪酸(g) | C(g) | 食物繊維(g) | 塩分(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| パスタ | 100g | 100 | こむぎ ［マカロニ・スパゲッティ類］ マカロニ・スパゲッティ 乾 | 347.0 | 12.9 | 1.8 | 0.4 | 73.1 | 5.4 | 0.0 |
| 豚バラ肉 | 80g | 80 | ＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ ばら 脂身つき 生 | 292.8 | 11.5 | 28.3 | 11.7 | 0.1 | 0.0 | 0.1 |
| 長ねぎ | 50g | 50 | （ねぎ類） 根深ねぎ 葉 軟白 生 | 17.5 | 0.7 | 0.1 | 0.0 | 4.2 | 1.2 | 0.0 |
| にんにく | 1片 | 5 | （にんにく類） にんにく りん茎 生 | 6.5 | 0.3 | 0.0 | 0.0 | 1.4 | 0.3 | 0.0 |
| ごま油 | 大さじ1 | 15 | （植物油脂類） ごま油 | 133.5 | 0.0 | 15.0 | 2.3 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| 創味シャンタン | 小さじ1と半分 | 7.5 | ＜調味料類＞ （だし類） 顆粒中華だし | 15.8 | 0.9 | 0.1 | 0.0 | 2.7 | 0.0 | 3.6 |
| 酒 | 大さじ1 | 15 | ＜調味料類＞ （その他） 料理酒 | 13.2 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.7 | 0.0 | 0.3 |
| 水 | 230ml | 230 | no food_code provided | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| レモン汁 | 小さじ1弱 | 4 | （かんきつ類） レモン 果汁 生 | 1.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.3 | 0.0 | 0.0 |
| 黒胡椒 | 適量 | 0.5 | ＜香辛料類＞ こしょう 黒 粉 | 1.8 | 0.1 | 0.0 | 0.0 | 0.3 | 0.0 | 0.0 |
| 小ねぎ | 適量 | 3 | （ねぎ類） こねぎ 葉 生 | 0.8 | 0.1 | 0.0 | 0.0 | 0.2 | 0.1 | 0.0 |
気になる声に、実測データで回答
このレシピはしょっぱい・塩分が多いと感じますか？
1人前あたりの食塩相当量は4.0gで、成人1食あたりの目安(約2.5g)の160%です。高めです。汁物を残す・調味料を少し控えるなど調整すると良いでしょう。
本当に美味しいの？まずいという評判もある？
この動画は1,245,767回再生され、19,307件の高評価がついています（取得時点のスナップショット）。味の感じ方には個人差があるため、気になる方は動画のコメント欄もあわせてご確認ください。