キャベツと豚こまだけの煮込み
もう豚バラ買わなくていい、調味料一つで旨いキャベツの豚こま煮がヤバい
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※ 再生回数・高評価数は2026年9月11日時点のスナップショットです。
YouTubeで見る栄養価（1人前あたり・概算）
712
kcal
53.0
g タンパク質
48.4
g 脂質
19.7
g うち飽和脂肪酸
21.3
g 炭水化物
7.2
g うち食物繊維
5.2
g 食塩相当量
※ このレシピは1.0人前の分量で書かれています（全体では712 kcal）。上記は1人前あたりに換算した値です。
※ 栄養価はAIによる材料・分量の推定に基づく概算値です。実際の値と異なる場合があります。栄養成分表示は消費者庁の食品表示基準に基づく基本5項目＋推奨2項目（飽和脂肪酸・食物繊維）です。
栄養バランス（義務表示5項目、成人男性30〜49歳の1食分目安との比較）
1食分の目安（100%） このレシピ（1人前）
※ 基準は「日本人の食事摂取基準（2020年版）」身体活動レベル「ふつう」・男性30〜49歳の1日の目安を3食で割った1食分（出典: 杉並区ホームページ）。外周は250%です。年齢・性別・体格等により必要量は異なります。
材料別内訳（1.0人前・全量）を表示
| 材料 | 分量 | 推定g | マッチした食品 | kcal | P(g) | F(g) | 飽和脂肪酸(g) | C(g) | 食物繊維(g) | 塩分(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| キャベツ | 400g | 400 | （キャベツ類） キャベツ 結球葉 生 | 92.0 | 4.8 | 0.4 | 0.1 | 20.8 | 7.2 | 0.0 |
| 豚こま | 250g | 250 | ＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき 生 | 620.0 | 48.2 | 48.0 | 19.6 | 0.5 | 0.0 | 0.2 |
| 水 | 600ml | 600 | no food_code provided | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| アジシオ | 適量 | 5 | ＜調味料類＞ （食塩類） 食塩 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 5.0 |
気になる声に、実測データで回答
このレシピはしょっぱい・塩分が多いと感じますか？
1人前あたりの食塩相当量は5.2gで、成人1食あたりの目安(約2.5g)の208%です。高めです。汁物を残す・調味料を少し控えるなど調整すると良いでしょう。
本当に美味しいの？まずいという評判もある？
この動画は216,536回再生され、3,370件の高評価がついています（取得時点のスナップショット）。味の感じ方には個人差があるため、気になる方は動画のコメント欄もあわせてご確認ください。