至高のガーリックライス
鉄板焼屋さんで出てくる最上級のステーキライスの作り方教えます「至高のガーリックライス」
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※ 再生回数・高評価数は2026年9月10日時点のスナップショットです。
YouTubeで見る栄養価（1人前あたり・概算）
440
kcal
6.1
g タンパク質
12.5
g 脂質
6.8
g うち飽和脂肪酸
79.9
g 炭水化物
4.0
g うち食物繊維
0.7
g 食塩相当量
※ このレシピは4.0人前の分量で書かれています（全体では1759 kcal）。上記は1人前あたりに換算した値です。
※ 栄養価はAIによる材料・分量の推定に基づく概算値です。実際の値と異なる場合があります。栄養成分表示は消費者庁の食品表示基準に基づく基本5項目＋推奨2項目（飽和脂肪酸・食物繊維）です。
栄養バランス（義務表示5項目、成人男性30〜49歳の1食分目安との比較）
1食分の目安（100%） このレシピ（1人前）
※ 基準は「日本人の食事摂取基準（2020年版）」身体活動レベル「ふつう」・男性30〜49歳の1日の目安を3食で割った1食分（出典: 杉並区ホームページ）。外周は150%です。年齢・性別・体格等により必要量は異なります。
材料別内訳（4.0人前・全量）を表示
| 材料 | 分量 | 推定g | マッチした食品 | kcal | P(g) | F(g) | 飽和脂肪酸(g) | C(g) | 食物繊維(g) | 塩分(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ご飯 | 800g | 800 | こめ ［水稲めし］ 精白米 うるち米 | 1248.0 | 20.0 | 2.4 | 0.8 | 296.8 | 12.0 | 0.0 |
| にんにく | 適量 | 15 | （にんにく類） にんにく りん茎 生 | 19.3 | 1.0 | 0.1 | 0.0 | 4.1 | 0.9 | 0.0 |
| 玉ねぎ | 1個 | 200 | （たまねぎ類） たまねぎ りん茎 生 | 66.0 | 2.0 | 0.2 | 0.0 | 16.8 | 3.0 | 0.0 |
| 牛脂 | 一個 | 15 | （動物油脂類） 牛脂 | 130.3 | 0.0 | 15.0 | 6.2 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| 醤油 | 適量 | 15 | ＜調味料類＞ （しょうゆ類） こいくちしょうゆ | 11.4 | 1.2 | 0.0 | 0.0 | 1.2 | 0.0 | 2.2 |
| 黒胡椒 | 適量 | 1 | ＜香辛料類＞ こしょう 黒 粉 | 3.6 | 0.1 | 0.1 | 0.0 | 0.7 | 0.0 | 0.0 |
| バター | 40g | 40 | （バター類） 無発酵バター 有塩バター | 280.0 | 0.2 | 32.4 | 20.2 | 0.1 | 0.0 | 0.8 |
気になる声に、実測データで回答
このレシピはしょっぱい・塩分が多いと感じますか？
1人前あたりの食塩相当量は0.7gで、成人1食あたりの目安(約2.5g)の28%です。低めです。塩分を控えたい方でも安心して楽しめる量です。
本当に美味しいの？まずいという評判もある？
この動画は1,232,508回再生され、11,830件の高評価がついています（取得時点のスナップショット）。味の感じ方には個人差があるため、気になる方は動画のコメント欄もあわせてご確認ください。