至高のオムライス
料理研究家が辿り着いた、誰も見た事の無い最高の一皿【至高のオムライス】『supreme creamy rice omelet』
- ▶ 403.9万 回再生
- 👍 3.9万
※ 再生回数・高評価数は2026年9月10日時点のスナップショットです。
YouTubeで見る栄養価（1人前あたり・概算）
750
kcal
34.2
g タンパク質
27.2
g 脂質
12.1
g うち飽和脂肪酸
98.5
g 炭水化物
4.9
g うち食物繊維
4.0
g 食塩相当量
※ このレシピは1.0人前の分量で書かれています（全体では750 kcal）。上記は1人前あたりに換算した値です。
※ 栄養価はAIによる材料・分量の推定に基づく概算値です。実際の値と異なる場合があります。栄養成分表示は消費者庁の食品表示基準に基づく基本5項目＋推奨2項目（飽和脂肪酸・食物繊維）です。
栄養バランス（義務表示5項目、成人男性30〜49歳の1食分目安との比較）
1食分の目安（100%） このレシピ（1人前）
※ 基準は「日本人の食事摂取基準（2020年版）」身体活動レベル「ふつう」・男性30〜49歳の1日の目安を3食で割った1食分（出典: 杉並区ホームページ）。外周は200%です。年齢・性別・体格等により必要量は異なります。
材料別内訳（1.0人前・全量）を表示
| 材料 | 分量 | 推定g | マッチした食品 | kcal | P(g) | F(g) | 飽和脂肪酸(g) | C(g) | 食物繊維(g) | 塩分(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏もも肉 | 80g | 80.0 | ＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮なし 生 | 90.4 | 15.2 | 4.0 | 1.1 | 0.0 | 0.0 | 0.2 |
| 玉ねぎ | 1/4個 | 50.0 | （たまねぎ類） たまねぎ りん茎 生 | 16.5 | 0.5 | 0.1 | 0.0 | 4.2 | 0.8 | 0.0 |
| コンソメ | 小1/2 | 2.5 | ＜調味料類＞ （だし類） 固形ブイヨン | 5.8 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | 1.1 | 0.0 | 1.1 |
| ケチャップ | 大さじ3 | 45.0 | ＜調味料類＞ （トマト加工品類） トマトケチャップ | 52.2 | 0.7 | 0.1 | 0.0 | 12.4 | 0.8 | 1.4 |
| ご飯 | 200g | 200.0 | こめ ［水稲めし］ 精白米 うるち米 | 312.0 | 5.0 | 0.6 | 0.2 | 74.2 | 3.0 | 0.0 |
| バター | 10gと5g | 15.0 | （バター類） 無発酵バター 有塩バター | 105.0 | 0.1 | 12.2 | 7.6 | 0.0 | 0.0 | 0.3 |
| 溶き卵 | 二個分 | 100.0 | 鶏卵 全卵 生 | 142.0 | 12.2 | 10.2 | 3.1 | 0.4 | 0.0 | 0.4 |
| ケチャップ | 大さじ1半 | 22.5 | ＜調味料類＞ （トマト加工品類） トマトケチャップ | 26.1 | 0.4 | 0.0 | 0.0 | 6.2 | 0.4 | 0.7 |
気になる声に、実測データで回答
このレシピはしょっぱい・塩分が多いと感じますか？
1人前あたりの食塩相当量は4.0gで、成人1食あたりの目安(約2.5g)の160%です。高めです。汁物を残す・調味料を少し控えるなど調整すると良いでしょう。
本当に美味しいの？まずいという評判もある？
この動画は4,039,490回再生され、39,107件の高評価がついています（取得時点のスナップショット）。味の感じ方には個人差があるため、気になる方は動画のコメント欄もあわせてご確認ください。