ガリバタ肉もやしそば
冗談抜きで毎日通いたくなる名店の味です。マルちゃん正麺で【ガリバタ肉もやしそば】
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※ 再生回数・高評価数は2026年9月11日時点のスナップショットです。
YouTubeで見る栄養価（1人前あたり・概算）
544
kcal
56.5
g タンパク質
31.9
g 脂質
12.8
g うち飽和脂肪酸
10.3
g 炭水化物
1.9
g うち食物繊維
6.2
g 食塩相当量
※ このレシピは1.0人前の分量で書かれています（全体では544 kcal）。上記は1人前あたりに換算した値です。
※ 栄養価はAIによる材料・分量の推定に基づく概算値です。実際の値と異なる場合があります。栄養成分表示は消費者庁の食品表示基準に基づく基本5項目＋推奨2項目（飽和脂肪酸・食物繊維）です。
栄養バランス（義務表示5項目、成人男性30〜49歳の1食分目安との比較）
1食分の目安（100%） このレシピ（1人前）
※ 基準は「日本人の食事摂取基準（2020年版）」身体活動レベル「ふつう」・男性30〜49歳の1日の目安を3食で割った1食分（出典: 杉並区ホームページ）。外周は300%です。年齢・性別・体格等により必要量は異なります。
材料別内訳（1.0人前・全量）を表示
| 材料 | 分量 | 推定g | マッチした食品 | kcal | P(g) | F(g) | 飽和脂肪酸(g) | C(g) | 食物繊維(g) | 塩分(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| マルちゃん製麵味噌味 | １袋 | 150.0 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） べにざけ くん製 | 214.5 | 38.5 | 8.2 | 1.5 | 0.2 | 0.0 | 5.7 |
| バター | 10g | 10.0 | （バター類） 無発酵バター 有塩バター | 70.0 | 0.1 | 8.1 | 5.0 | 0.0 | 0.0 | 0.2 |
| にんにく | 1片 | 10 | （にんにく類） にんにく りん茎 生 | 12.9 | 0.6 | 0.1 | 0.0 | 2.8 | 0.6 | 0.0 |
| 豚肉 | 80g | 80.0 | ＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき 生 | 198.4 | 15.4 | 15.4 | 6.3 | 0.2 | 0.0 | 0.1 |
| みりん 小さじ | 2 | 10.0 | ＜アルコール飲料類＞ （混成酒類） みりん 本みりん | 24.1 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 4.3 | 0.0 | 0.0 |
| 酒 小さじ | 2 | 10.0 | ＜調味料類＞ （その他） 料理酒 | 8.8 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.5 | 0.0 | 0.2 |
| 水 | 400cc | 400.0 | no food_code provided | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| もやし | 100g | 100.0 | （もやし類） りょくとうもやし 生 | 15.0 | 1.8 | 0.1 | 0.0 | 2.4 | 1.3 | 0.0 |
気になる声に、実測データで回答
このレシピはしょっぱい・塩分が多いと感じますか？
1人前あたりの食塩相当量は6.2gで、成人1食あたりの目安(約2.5g)の248%です。高めです。汁物を残す・調味料を少し控えるなど調整すると良いでしょう。
本当に美味しいの？まずいという評判もある？
この動画は414,433回再生され、5,935件の高評価がついています（取得時点のスナップショット）。味の感じ方には個人差があるため、気になる方は動画のコメント欄もあわせてご確認ください。