至高のパエリア
友人に「これお家のフライパンで作れんの！？」と言われた【至高のパエリア】がヤバい
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※ 再生回数・高評価数は2026年9月10日時点のスナップショットです。
YouTubeで見る栄養価（1人前あたり・概算）
962
kcal
43.4
g タンパク質
21.3
g 脂質
3.0
g うち飽和脂肪酸
151.1
g 炭水化物
3.4
g うち食物繊維
3.6
g 食塩相当量
※ このレシピは1.0人前の分量で書かれています（全体では962 kcal）。上記は1人前あたりに換算した値です。
※ 栄養価はAIによる材料・分量の推定に基づく概算値です。実際の値と異なる場合があります。栄養成分表示は消費者庁の食品表示基準に基づく基本5項目＋推奨2項目（飽和脂肪酸・食物繊維）です。
栄養バランス（義務表示5項目、成人男性30〜49歳の1食分目安との比較）
1食分の目安（100%） このレシピ（1人前）
※ 基準は「日本人の食事摂取基準（2020年版）」身体活動レベル「ふつう」・男性30〜49歳の1日の目安を3食で割った1食分（出典: 杉並区ホームページ）。外周は250%です。年齢・性別・体格等により必要量は異なります。
材料別内訳（1.0人前・全量）を表示
| 材料 | 分量 | 推定g | マッチした食品 | kcal | P(g) | F(g) | 飽和脂肪酸(g) | C(g) | 食物繊維(g) | 塩分(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| アサリ | 100g | 100 | ＜貝類＞ あさり 生 | 29.0 | 5.7 | 0.7 | 0.1 | 0.4 | 0.0 | 2.0 |
| タコ | 80g | 80 | ＜いか・たこ類＞ （たこ類） まだこ 皮つき 生 | 56.0 | 12.9 | 0.7 | 0.1 | 0.2 | 0.0 | 0.8 |
| えび | 60g | 60 | ＜えび・かに類＞ （えび類） ブラックタイガー 養殖 生 | 46.2 | 11.0 | 0.2 | 0.0 | 0.2 | 0.0 | 0.2 |
| にんにく | 2片 | 6 | （にんにく類） にんにく りん茎 生 | 7.7 | 0.4 | 0.1 | 0.0 | 1.6 | 0.4 | 0.0 |
| 玉ねぎ | 120g | 120 | （たまねぎ類） たまねぎ りん茎 生 | 39.6 | 1.2 | 0.1 | 0.0 | 10.1 | 1.8 | 0.0 |
| 白ワイン | 150cc | 150 | ＜デザート菓子類＞ ゼリー ワイン | 97.5 | 2.5 | 0.0 | 0.0 | 19.8 | 0.0 | 0.0 |
| 水 | 350cc | 350 | no food_code provided | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| 昆布だし | 小さじ2 | 3 | ＜調味料類＞ （だし類） 昆布だし 水出し | 0.1 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| 食塩 | ひとつまみ | 0.5 | ＜調味料類＞ （食塩類） 食塩 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.5 |
| ウコン | 小さじ1/2 | 1 | no food_code provided | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| 米 | 1合 | 150 | こめ ［水稲穀粒］ 精白米 うるち米 | 513.0 | 9.1 | 1.4 | 0.4 | 116.4 | 0.8 | 0.0 |
| レモン | 適量 | 10 | （かんきつ類） レモン 全果 生 | 4.3 | 0.1 | 0.1 | 0.0 | 1.2 | 0.5 | 0.0 |
| 乾燥パセリ | 適量 | 1 | ＜香辛料類＞ パセリ 乾 | 3.4 | 0.3 | 0.0 | 0.0 | 0.5 | 0.0 | 0.0 |
| パプリカパウダー | 適量 | 1 | ＜香辛料類＞ チリパウダー | 3.7 | 0.1 | 0.1 | 0.0 | 0.6 | 0.0 | 0.1 |
| オリーブオイル | 大さじ1.5 | 18 | （植物油脂類） オリーブ油 | 160.9 | 0.0 | 18.0 | 2.4 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
気になる声に、実測データで回答
このレシピはしょっぱい・塩分が多いと感じますか？
1人前あたりの食塩相当量は3.6gで、成人1食あたりの目安(約2.5g)の144%です。やや高めです。1食の目安を超えているため、他の食事で塩分を控えめにするとバランスが取りやすくなります。
本当に美味しいの？まずいという評判もある？
この動画は359,661回再生され、4,390件の高評価がついています（取得時点のスナップショット）。味の感じ方には個人差があるため、気になる方は動画のコメント欄もあわせてご確認ください。