ささみの梅大葉焼き
マジで箸がとまんねえ…大葉とささみで作る簡単【悪魔のささみ】がヤバい
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※ 再生回数・高評価数は2026年9月10日時点のスナップショットです。
YouTubeで見る栄養価（1人前あたり・概算）
440
kcal
55.6
g タンパク質
20.4
g 脂質
2.3
g うち飽和脂肪酸
10.9
g 炭水化物
1.2
g うち食物繊維
6.2
g 食塩相当量
※ このレシピは1.0人前の分量で書かれています（全体では440 kcal）。上記は1人前あたりに換算した値です。
※ 栄養価はAIによる材料・分量の推定に基づく概算値です。実際の値と異なる場合があります。栄養成分表示は消費者庁の食品表示基準に基づく基本5項目＋推奨2項目（飽和脂肪酸・食物繊維）です。
栄養バランス（義務表示5項目、成人男性30〜49歳の1食分目安との比較）
1食分の目安（100%） このレシピ（1人前）
※ 基準は「日本人の食事摂取基準（2020年版）」身体活動レベル「ふつう」・男性30〜49歳の1日の目安を3食で割った1食分（出典: 杉並区ホームページ）。外周は300%です。年齢・性別・体格等により必要量は異なります。
材料別内訳（1.0人前・全量）を表示
| 材料 | 分量 | 推定g | マッチした食品 | kcal | P(g) | F(g) | 飽和脂肪酸(g) | C(g) | 食物繊維(g) | 塩分(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏ささみ | 220g | 220 | ＜鳥肉類＞ にわとり ［親・副品目］ ささみ 生 | 235.4 | 54.1 | 2.4 | 0.5 | 0.0 | 0.0 | 0.2 |
| 食塩 | 適量 | 1 | ＜調味料類＞ （食塩類） 食塩 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 1.0 |
| こしょう | 適量 | 0.5 | ＜香辛料類＞ こしょう 黒 粉 | 1.8 | 0.1 | 0.0 | 0.0 | 0.3 | 0.0 | 0.0 |
| 梅肉 | 25g | 25 | うめ 梅漬 塩漬 | 6.8 | 0.2 | 0.1 | 0.0 | 1.7 | 0.7 | 4.8 |
| 大葉 | 8枚 | 4.0 | しそ 葉 生 | 1.3 | 0.2 | 0.0 | 0.0 | 0.3 | 0.3 | 0.0 |
| 薄力粉 | 適量 | 10 | こむぎ ［小麦粉］ 薄力粉 1等 | 34.9 | 0.8 | 0.2 | 0.0 | 7.6 | 0.2 | 0.0 |
| 油 | 適量 | 10 | （植物油脂類） 調合油 | 88.6 | 0.0 | 10.0 | 1.1 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| マヨネーズ | 適量 | 10 | ＜調味料類＞ （ドレッシング類） 半固体状ドレッシング マヨネーズ 全卵型 | 66.8 | 0.1 | 7.6 | 0.6 | 0.4 | 0.0 | 0.2 |
| 七味 | 適量 | 1 | ＜香辛料類＞ とうがらし 粉 | 4.1 | 0.2 | 0.1 | 0.0 | 0.7 | 0.0 | 0.0 |
気になる声に、実測データで回答
このレシピはしょっぱい・塩分が多いと感じますか？
1人前あたりの食塩相当量は6.2gで、成人1食あたりの目安(約2.5g)の248%です。高めです。汁物を残す・調味料を少し控えるなど調整すると良いでしょう。
本当に美味しいの？まずいという評判もある？
この動画は635,583回再生され、7,421件の高評価がついています（取得時点のスナップショット）。味の感じ方には個人差があるため、気になる方は動画のコメント欄もあわせてご確認ください。