至高のプデチゲ
インスタントラーメンでヤバいほどうまい鍋が作れるの知ってましたか？【至高のプデチゲ】
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※ 再生回数・高評価数は2026年9月10日時点のスナップショットです。
YouTubeで見る栄養価（1人前あたり・概算）
1868
kcal
90.7
g タンパク質
155.1
g 脂質
55.3
g うち飽和脂肪酸
47.7
g 炭水化物
14.1
g うち食物繊維
34.6
g 食塩相当量
※ このレシピは1.0人前の分量で書かれています（全体では1868 kcal）。上記は1人前あたりに換算した値です。
※ 栄養価はAIによる材料・分量の推定に基づく概算値です。実際の値と異なる場合があります。栄養成分表示は消費者庁の食品表示基準に基づく基本5項目＋推奨2項目（飽和脂肪酸・食物繊維）です。
栄養バランス（義務表示5項目、成人男性30〜49歳の1食分目安との比較）
1食分の目安（100%） このレシピ（1人前）
※ 基準は「日本人の食事摂取基準（2020年版）」身体活動レベル「ふつう」・男性30〜49歳の1日の目安を3食で割った1食分（出典: 杉並区ホームページ）。外周は1400%です。年齢・性別・体格等により必要量は異なります。
材料別内訳（1.0人前・全量）を表示
| 材料 | 分量 | 推定g | マッチした食品 | kcal | P(g) | F(g) | 飽和脂肪酸(g) | C(g) | 食物繊維(g) | 塩分(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 辛ラーメン | 1袋 | 100 | ＜調味料類＞ （だし類） ラーメンスープ 濃縮 しょうゆ味 ストレートしょうゆ味 | 157.0 | 3.3 | 11.7 | 0.0 | 9.9 | 0.0 | 17.1 |
| 豚肉バラ | 200g | 200 | ＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ ばら 脂身つき 生 | 732.0 | 28.8 | 70.8 | 29.2 | 0.2 | 0.0 | 0.2 |
| ピザ用チーズ | 60g | 60 | ＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） ナチュラルチーズ エダム | 192.6 | 17.3 | 15.0 | 9.6 | 0.8 | 0.0 | 1.2 |
| ソーセージ | 150g | 150 | ＜畜肉類＞ ぶた ［ソーセージ類］ 生ソーセージ | 403.5 | 21.0 | 36.6 | 13.4 | 1.2 | 0.0 | 2.5 |
| キムチ | 160g | 160 | はくさい 漬物 キムチ | 43.2 | 3.7 | 0.2 | 0.0 | 8.6 | 3.5 | 4.6 |
| えのき | 100g | 100 | えのきたけ 生 | 34.0 | 2.7 | 0.2 | 0.0 | 7.6 | 3.9 | 0.0 |
| ニラ | 50g | 50 | （にら類） にら 葉 生 | 9.0 | 0.8 | 0.1 | 0.0 | 2.0 | 1.4 | 0.0 |
| 玉ねぎ | 1/2個 | 100 | （たまねぎ類） たまねぎ りん茎 生 | 33.0 | 1.0 | 0.1 | 0.0 | 8.4 | 1.5 | 0.0 |
| にんにく | 5g | 5 | （にんにく類） にんにく りん茎 生 | 6.5 | 0.3 | 0.0 | 0.0 | 1.4 | 0.3 | 0.0 |
| 生姜 | 5g | 5 | （しょうが類） しょうが 根茎 皮なし 生 | 1.4 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.3 | 0.1 | 0.0 |
| 木綿豆腐 | 150g | 150 | だいず ［豆腐・油揚げ類］ 木綿豆腐 | 109.5 | 10.5 | 7.4 | 1.2 | 2.2 | 1.7 | 0.0 |
| コチュジャン | 大さじ2 | 40 | ＜調味料類＞ （辛味調味料類） トウバンジャン | 19.6 | 0.8 | 0.9 | 0.1 | 3.2 | 1.7 | 7.1 |
| 酒 | 大さじ1 | 15 | ＜調味料類＞ （その他） 料理酒 | 13.2 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.7 | 0.0 | 0.3 |
| 中華練りスープ | 小さじ2/3 | 3 | ＜調味料類＞ （だし類） 顆粒中華だし | 6.3 | 0.4 | 0.0 | 0.0 | 1.1 | 0.0 | 1.4 |
| ごま油 | 大さじ1 | 12 | （植物油脂類） ごま油 | 106.8 | 0.0 | 12.0 | 1.8 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| 水 | 800cc | 800 | no food_code provided | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
気になる声に、実測データで回答
このレシピはしょっぱい・塩分が多いと感じますか？
1人前あたりの食塩相当量は34.6gで、成人1食あたりの目安(約2.5g)の1384%です。高めです。汁物を残す・調味料を少し控えるなど調整すると良いでしょう。
本当に美味しいの？まずいという評判もある？
この動画は939,575回再生され、10,255件の高評価がついています（取得時点のスナップショット）。味の感じ方には個人差があるため、気になる方は動画のコメント欄もあわせてご確認ください。