脂肪燃焼塩スープ
絶対に痩せたいヤツはこれを食え！塩味だから痩せる、しかも絶品！！【脂肪燃焼塩スープ】
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※ 再生回数・高評価数は2026年9月10日時点のスナップショットです。
YouTubeで見る栄養価（1人前あたり・概算）
1023
kcal
104.0
g タンパク質
35.0
g 脂質
5.6
g うち飽和脂肪酸
83.2
g 炭水化物
28.5
g うち食物繊維
13.0
g 食塩相当量
※ このレシピは1.0人前の分量で書かれています（全体では1023 kcal）。上記は1人前あたりに換算した値です。
※ 栄養価はAIによる材料・分量の推定に基づく概算値です。実際の値と異なる場合があります。栄養成分表示は消費者庁の食品表示基準に基づく基本5項目＋推奨2項目（飽和脂肪酸・食物繊維）です。
栄養バランス（義務表示5項目、成人男性30〜49歳の1食分目安との比較）
1食分の目安（100%） このレシピ（1人前）
※ 基準は「日本人の食事摂取基準（2020年版）」身体活動レベル「ふつう」・男性30〜49歳の1日の目安を3食で割った1食分（出典: 杉並区ホームページ）。外周は550%です。年齢・性別・体格等により必要量は異なります。
材料別内訳（1.0人前・全量）を表示
| 材料 | 分量 | 推定g | マッチした食品 | kcal | P(g) | F(g) | 飽和脂肪酸(g) | C(g) | 食物繊維(g) | 塩分(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ささみ | 250g | 250 | ＜鳥肉類＞ にわとり ［親・副品目］ ささみ 生 | 267.5 | 61.5 | 2.8 | 0.6 | 0.0 | 0.0 | 0.2 |
| 片栗粉 | 小さじ1半 | 5 | ＜でん粉・でん粉製品＞ （でん粉類） じゃがいもでん粉 | 16.9 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 4.1 | 0.0 | 0.0 |
| 塩コショウ | 適量 | 1 | ＜香辛料類＞ こしょう 黒 粉 | 3.6 | 0.1 | 0.1 | 0.0 | 0.7 | 0.0 | 0.0 |
| 酒 | 大さじ1 | 15 | ＜調味料類＞ （その他） 料理酒 | 13.2 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.7 | 0.0 | 0.3 |
| ごま油 | 大さじ1 | 13 | （植物油脂類） ごま油 | 115.7 | 0.0 | 13.0 | 2.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| にんにく | 2片 | 10 | （にんにく類） にんにく りん茎 生 | 12.9 | 0.6 | 0.1 | 0.0 | 2.8 | 0.6 | 0.0 |
| 白菜 | 1/4個(550g) | 550 | はくさい 結球葉 生 | 71.5 | 4.4 | 0.6 | 0.1 | 17.6 | 7.2 | 0.0 |
| えのき | 200g | 200 | えのきたけ 生 | 68.0 | 5.4 | 0.4 | 0.0 | 15.2 | 7.8 | 0.0 |
| にんじん | 1本(120g) | 120 | （にんじん類） にんじん 根 皮なし 生 | 38.4 | 0.8 | 0.2 | 0.0 | 10.6 | 3.4 | 0.1 |
| 木綿豆腐 | 350g | 350 | だいず ［豆腐・油揚げ類］ 木綿豆腐 | 255.5 | 24.5 | 17.2 | 2.8 | 5.2 | 3.9 | 0.0 |
| 水 | 800cc | 800 | no food_code provided | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| 酒 | 50cc | 50 | ＜調味料類＞ （その他） 料理酒 | 44.0 | 0.1 | 0.0 | 0.0 | 2.4 | 0.0 | 1.1 |
| 鶏ガラスープ | 大さじ2 | 18 | ＜調味料類＞ （だし類） 顆粒中華だし | 37.8 | 2.3 | 0.3 | 0.1 | 6.6 | 0.0 | 8.5 |
| 白だし | 大さじ2 | 36 | ＜調味料類＞ （だし類） めんつゆ ストレート | 15.8 | 0.8 | 0.0 | 0.0 | 3.1 | 0.0 | 1.2 |
| 塩 | 小さじ1/4 | 1.5 | ＜調味料類＞ （食塩類） 食塩 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 1.5 |
| 長ねぎ | 1本(120g) | 120 | （ねぎ類） 根深ねぎ 葉 軟白 生 | 42.0 | 1.7 | 0.1 | 0.0 | 10.0 | 3.0 | 0.0 |
| ニラ | 100g | 100 | （にら類） にら 葉 生 | 18.0 | 1.7 | 0.3 | 0.0 | 4.0 | 2.7 | 0.0 |
| 黒胡椒 | 適量 | 0.5 | ＜香辛料類＞ こしょう 黒 粉 | 1.8 | 0.1 | 0.0 | 0.0 | 0.3 | 0.0 | 0.0 |
気になる声に、実測データで回答
このレシピはしょっぱい・塩分が多いと感じますか？
1人前あたりの食塩相当量は13.0gで、成人1食あたりの目安(約2.5g)の520%です。高めです。汁物を残す・調味料を少し控えるなど調整すると良いでしょう。
本当に美味しいの？まずいという評判もある？
この動画は2,331,746回再生され、31,849件の高評価がついています（取得時点のスナップショット）。味の感じ方には個人差があるため、気になる方は動画のコメント欄もあわせてご確認ください。