至高のにんにくスープ
このスープが旨すぎて風邪引くのが楽しみになります。絶対に風邪に勝ちたい時に飲む滋養スープ【至高のにんにくスープ】
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※ 再生回数・高評価数は2026年9月10日時点のスナップショットです。
YouTubeで見る栄養価（1人前あたり・概算）
287
kcal
18.5
g タンパク質
15.2
g 脂質
4.7
g うち飽和脂肪酸
22.5
g 炭水化物
4.8
g うち食物繊維
1.5
g 食塩相当量
※ このレシピは1.0人前の分量で書かれています（全体では287 kcal）。上記は1人前あたりに換算した値です。
※ 栄養価はAIによる材料・分量の推定に基づく概算値です。実際の値と異なる場合があります。栄養成分表示は消費者庁の食品表示基準に基づく基本5項目＋推奨2項目（飽和脂肪酸・食物繊維）です。
栄養バランス（義務表示5項目、成人男性30〜49歳の1食分目安との比較）
1食分の目安（100%） このレシピ（1人前）
※ 基準は「日本人の食事摂取基準（2020年版）」身体活動レベル「ふつう」・男性30〜49歳の1日の目安を3食で割った1食分（出典: 杉並区ホームページ）。外周は150%です。年齢・性別・体格等により必要量は異なります。
材料別内訳（1.0人前・全量）を表示
| 材料 | 分量 | 推定g | マッチした食品 | kcal | P(g) | F(g) | 飽和脂肪酸(g) | C(g) | 食物繊維(g) | 塩分(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| にんにく | 3片 | 60.0 | （にんにく類） にんにく りん茎 生 | 77.4 | 3.8 | 0.5 | 0.1 | 16.5 | 3.7 | 0.0 |
| ベーコン | 30g | 30.0 | ＜畜肉類＞ ぶた ［ベーコン類］ ばらベーコン ばらベーコン | 72.3 | 4.6 | 5.8 | 2.1 | 1.0 | 0.0 | 0.8 |
| 卵 | 1個 | 75.0 | 鶏卵 全卵 生 | 106.5 | 9.1 | 7.6 | 2.3 | 0.3 | 0.0 | 0.3 |
| 長葱 | 1/3本(40ｇほど) | 40.0 | （ねぎ類） 根深ねぎ 葉 軟白 生 | 14.0 | 0.6 | 0.0 | 0.0 | 3.3 | 1.0 | 0.0 |
| パン粉大さじ | 2 | 2.0 | こむぎ ［その他］ パン粉 生 | 5.5 | 0.2 | 0.1 | 0.0 | 1.0 | 0.1 | 0.0 |
| オリーブ油大さじ | 1 | 1.0 | （植物油脂類） オリーブ油 | 8.9 | 0.0 | 1.0 | 0.1 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| 水 | ２５０㏄ | 250.0 | no food_code provided | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| コンソメ小さじ | 1 | 1.0 | ＜調味料類＞ （だし類） 固形ブイヨン | 2.3 | 0.1 | 0.0 | 0.0 | 0.4 | 0.0 | 0.4 |
気になる声に、実測データで回答
このレシピはしょっぱい・塩分が多いと感じますか？
1人前あたりの食塩相当量は1.5gで、成人1食あたりの目安(約2.5g)の60%です。平均的な範囲です。他のおかずとのバランスを見ながら食べれば問題ない量です。
本当に美味しいの？まずいという評判もある？
この動画は1,858,741回再生され、23,881件の高評価がついています（取得時点のスナップショット）。味の感じ方には個人差があるため、気になる方は動画のコメント欄もあわせてご確認ください。