サイゼリヤ風 柔らかチキンのチーズ焼き
あの店を完全再現した【チーズチキンステーキ】が旨すぎる
- ▶ 26.3万 回再生
- 👍 4,178
※ 再生回数・高評価数は2026年9月11日時点のスナップショットです。
YouTubeで見る栄養価（1人前あたり・概算）
585
kcal
68.6
g タンパク質
32.8
g 脂質
6.9
g うち飽和脂肪酸
13.8
g 炭水化物
1.9
g うち食物繊維
3.1
g 食塩相当量
※ このレシピは1.0人前の分量で書かれています（全体では585 kcal）。上記は1人前あたりに換算した値です。
※ 栄養価はAIによる材料・分量の推定に基づく概算値です。実際の値と異なる場合があります。栄養成分表示は消費者庁の食品表示基準に基づく基本5項目＋推奨2項目（飽和脂肪酸・食物繊維）です。
栄養バランス（義務表示5項目、成人男性30〜49歳の1食分目安との比較）
1食分の目安（100%） このレシピ（1人前）
※ 基準は「日本人の食事摂取基準（2020年版）」身体活動レベル「ふつう」・男性30〜49歳の1日の目安を3食で割った1食分（出典: 杉並区ホームページ）。外周は350%です。年齢・性別・体格等により必要量は異なります。
材料別内訳（1.0人前・全量）を表示
| 材料 | 分量 | 推定g | マッチした食品 | kcal | P(g) | F(g) | 飽和脂肪酸(g) | C(g) | 食物繊維(g) | 塩分(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏もも肉 | 1枚(350g) | 350 | ＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮なし 生 | 395.5 | 66.5 | 17.5 | 4.8 | 0.0 | 0.0 | 0.7 |
| 塩 | 片面ひとつまみずつ | 1 | ＜調味料類＞ （食塩類） 食塩 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 1.0 |
| オリーブオイル | 適量+小さじ2 | 15 | （植物油脂類） オリーブ油 | 134.1 | 0.0 | 15.0 | 2.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| トマトジュース | 200cc | 200 | （トマト類） 加工品 トマトジュース 食塩添加 | 30.0 | 1.4 | 0.2 | 0.0 | 8.0 | 1.4 | 0.6 |
| 鶏ガラスープ | 小さじ1/2 | 1.5 | ＜調味料類＞ （だし類） 顆粒中華だし | 3.1 | 0.2 | 0.0 | 0.0 | 0.5 | 0.0 | 0.7 |
| 砂糖 | 小さじ1/2 | 2.5 | （砂糖類） 車糖 上白糖 | 9.8 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 2.5 | 0.0 | 0.0 |
| コショウ | 2振り | 0.2 | ＜香辛料類＞ こしょう 黒 粉 | 0.7 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.1 | 0.0 | 0.0 |
| おろしにんにく | 5g | 5 | （にんにく類） にんにく りん茎 生 | 6.5 | 0.3 | 0.0 | 0.0 | 1.4 | 0.3 | 0.0 |
| ミックスチーズ | 好きなだけ | 30 | （トマト類） 加工品 ミックスジュース 食塩添加 | 5.4 | 0.2 | 0.0 | 0.0 | 1.3 | 0.2 | 0.1 |
気になる声に、実測データで回答
このレシピはしょっぱい・塩分が多いと感じますか？
1人前あたりの食塩相当量は3.1gで、成人1食あたりの目安(約2.5g)の124%です。やや高めです。1食の目安を超えているため、他の食事で塩分を控えめにするとバランスが取りやすくなります。
本当に美味しいの？まずいという評判もある？
この動画は262,598回再生され、4,178件の高評価がついています（取得時点のスナップショット）。味の感じ方には個人差があるため、気になる方は動画のコメント欄もあわせてご確認ください。