肉玉ライス
すべての丼の中でこれが一番罪深くウマい。絶対にハマる悪魔めし【肉玉ライス】
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※ 再生回数・高評価数は2026年9月11日時点のスナップショットです。
YouTubeで見る栄養価（1人前あたり・概算）
857
kcal
27.5
g タンパク質
50.0
g 脂質
18.7
g うち飽和脂肪酸
80.2
g 炭水化物
3.5
g うち食物繊維
1.3
g 食塩相当量
※ このレシピは1.0人前の分量で書かれています（全体では857 kcal）。上記は1人前あたりに換算した値です。
※ 栄養価はAIによる材料・分量の推定に基づく概算値です。実際の値と異なる場合があります。栄養成分表示は消費者庁の食品表示基準に基づく基本5項目＋推奨2項目（飽和脂肪酸・食物繊維）です。
栄養バランス（義務表示5項目、成人男性30〜49歳の1食分目安との比較）
1食分の目安（100%） このレシピ（1人前）
※ 基準は「日本人の食事摂取基準（2020年版）」身体活動レベル「ふつう」・男性30〜49歳の1日の目安を3食で割った1食分（出典: 杉並区ホームページ）。外周は200%です。年齢・性別・体格等により必要量は異なります。
材料別内訳（1.0人前・全量）を表示
| 材料 | 分量 | 推定g | マッチした食品 | kcal | P(g) | F(g) | 飽和脂肪酸(g) | C(g) | 食物繊維(g) | 塩分(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚バラ | 100g | 100 | ＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ ばら 脂身つき 生 | 366.0 | 14.4 | 35.4 | 14.6 | 0.1 | 0.0 | 0.1 |
| サラダ油/ラード | 適量 | 5 | （動物油脂類） ラード | 44.2 | 0.0 | 5.0 | 2.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| ご飯 | 200g | 200 | こめ ［水稲めし］ 精白米 うるち米 | 312.0 | 5.0 | 0.6 | 0.2 | 74.2 | 3.0 | 0.0 |
| 卵 | 1個 | 50 | 鶏卵 全卵 生 | 71.0 | 6.1 | 5.1 | 1.6 | 0.2 | 0.0 | 0.2 |
| 鰹節 | 少々 | 2 | ＜魚類＞ （かつお類） 加工品 裸節 | 6.2 | 1.4 | 0.1 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| お好みソース | 適量 | 15 | ＜調味料類＞ （ウスターソース類） お好み焼きソース | 21.6 | 0.2 | 0.0 | 0.0 | 5.1 | 0.1 | 0.7 |
| マヨネーズ | 適量 | 5 | ＜調味料類＞ （ドレッシング類） 半固体状ドレッシング マヨネーズ 全卵型 | 33.4 | 0.1 | 3.8 | 0.3 | 0.2 | 0.0 | 0.1 |
| 紅生姜 | 適量 | 2 | （しょうが類） しょうが 漬物 酢漬 | 0.3 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.1 | 0.0 | 0.1 |
| 青海苔 | 適量 | 1 | あおのり 素干し | 2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.0 | 0.4 | 0.4 | 0.1 |
気になる声に、実測データで回答
このレシピはしょっぱい・塩分が多いと感じますか？
1人前あたりの食塩相当量は1.3gで、成人1食あたりの目安(約2.5g)の52%です。低めです。塩分を控えたい方でも安心して楽しめる量です。
本当に美味しいの？まずいという評判もある？
この動画は380,619回再生され、5,335件の高評価がついています（取得時点のスナップショット）。味の感じ方には個人差があるため、気になる方は動画のコメント欄もあわせてご確認ください。