伝説の塩すた丼
一度食べれば絶対ハマる塩味のスタミナ丼【伝説の塩すたみな丼】
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※ 再生回数・高評価数は2026年9月11日時点のスナップショットです。
YouTubeで見る栄養価（1人前あたり・概算）
879
kcal
22.2
g タンパク質
46.3
g 脂質
17.6
g うち飽和脂肪酸
92.4
g 炭水化物
5.2
g うち食物繊維
3.7
g 食塩相当量
※ このレシピは1.0人前の分量で書かれています（全体では879 kcal）。上記は1人前あたりに換算した値です。
※ 栄養価はAIによる材料・分量の推定に基づく概算値です。実際の値と異なる場合があります。栄養成分表示は消費者庁の食品表示基準に基づく基本5項目＋推奨2項目（飽和脂肪酸・食物繊維）です。
栄養バランス（義務表示5項目、成人男性30〜49歳の1食分目安との比較）
1食分の目安（100%） このレシピ（1人前）
※ 基準は「日本人の食事摂取基準（2020年版）」身体活動レベル「ふつう」・男性30〜49歳の1日の目安を3食で割った1食分（出典: 杉並区ホームページ）。外周は200%です。年齢・性別・体格等により必要量は異なります。
材料別内訳（1.0人前・全量）を表示
| 材料 | 分量 | 推定g | マッチした食品 | kcal | P(g) | F(g) | 飽和脂肪酸(g) | C(g) | 食物繊維(g) | 塩分(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 100g | 100.0 | ＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ ばら 脂身つき 生 | 366.0 | 14.4 | 35.4 | 14.6 | 0.1 | 0.0 | 0.1 |
| 長ねぎ | 60g | 60.0 | （ねぎ類） 根深ねぎ 葉 軟白 生 | 21.0 | 0.8 | 0.1 | 0.0 | 5.0 | 1.5 | 0.0 |
| にんにく | 1片 | 5.0 | （にんにく類） にんにく りん茎 生 | 6.5 | 0.3 | 0.0 | 0.0 | 1.4 | 0.3 | 0.0 |
| ごま油 | 小さじ1 | 5.0 | （植物油脂類） ごま油 | 44.5 | 0.0 | 5.0 | 0.8 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| ラード | 小さじ1 | 5.0 | （動物油脂類） ラード | 44.2 | 0.0 | 5.0 | 2.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| 水 | 大さじ1 | 15.0 | no food_code provided | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| 酒 | 大さじ2 | 30.0 | ＜調味料類＞ （その他） 料理酒 | 26.4 | 0.1 | 0.0 | 0.0 | 1.4 | 0.0 | 0.7 |
| みりん | 大さじ1 | 15.0 | ＜アルコール飲料類＞ （混成酒類） みりん 本みりん | 36.1 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 6.5 | 0.0 | 0.0 |
| 創味シャンタン | 小さじ1 | 5.0 | ＜調味料類＞ （だし類） 顆粒中華だし | 10.5 | 0.6 | 0.1 | 0.0 | 1.8 | 0.0 | 2.4 |
| 黒胡椒 | 適量 | 1.0 | ＜香辛料類＞ こしょう 黒 粉 | 3.6 | 0.1 | 0.1 | 0.0 | 0.7 | 0.0 | 0.0 |
| オイスターソース | 小さじ1/2 | 5.0 | ＜調味料類＞ （調味ソース類） オイスターソース | 5.2 | 0.4 | 0.0 | 0.0 | 0.9 | 0.0 | 0.6 |
| ご飯 | 200g | 200.0 | こめ ［水稲めし］ 精白米 うるち米 | 312.0 | 5.0 | 0.6 | 0.2 | 74.2 | 3.0 | 0.0 |
| 刻み海苔 | 適量 | 1.0 | あまのり 焼きのり | 3.0 | 0.4 | 0.0 | 0.0 | 0.4 | 0.4 | 0.0 |
気になる声に、実測データで回答
このレシピはしょっぱい・塩分が多いと感じますか？
1人前あたりの食塩相当量は3.7gで、成人1食あたりの目安(約2.5g)の148%です。やや高めです。1食の目安を超えているため、他の食事で塩分を控えめにするとバランスが取りやすくなります。
本当に美味しいの？まずいという評判もある？
この動画は546,114回再生され、9,338件の高評価がついています（取得時点のスナップショット）。味の感じ方には個人差があるため、気になる方は動画のコメント欄もあわせてご確認ください。