至高のとり天

Name: 至高のとり天
Yield: 1人前
Ingredients: 鶏むね肉 350g; 白だし 大さじ1; 酒 大さじ1; にんにく 1片(5g); 生姜 5g; 薄力粉 大さじ3; 片栗粉 大さじ2; 塩 小さじ1/4; 炭酸水 大さじ4; 揚げ油 適量

100g68円の鶏むね肉を信じられないほど柔らかく美味しく食べるただ一つの方法【至高のとり天】『Supreme chicken temp』

※ 再生回数・高評価数は2026年9月10日時点のスナップショットです。

栄養価（1人前あたり・概算）

1021 kcal

84.6 g タンパク質

60.1 g 脂質

7.5 g うち飽和脂肪酸

39.5 g 炭水化物

1.1 g うち食物繊維

2.8 g 食塩相当量

※ このレシピは1.0人前の分量で書かれています（全体では1021 kcal）。上記は1人前あたりに換算した値です。

※ 栄養価はAIによる材料・分量の推定に基づく概算値です。実際の値と異なる場合があります。栄養成分表示は消費者庁の食品表示基準に基づく基本5項目＋推奨2項目（飽和脂肪酸・食物繊維）です。

1食分の目安（100%）このレシピ（1人前）

※ 基準は「日本人の食事摂取基準（2020年版）」身体活動レベル「ふつう」・男性30〜49歳の1日の目安を3食で割った1食分（出典: 杉並区ホームページ）。外周は400%です。年齢・性別・体格等により必要量は異なります。

材料別内訳（1.0人前・全量）を表示

材料	分量	推定g	マッチした食品	kcal	P(g)	F(g)	飽和脂肪酸(g)	C(g)	食物繊維(g)	塩分(g)
鶏むね肉	350g	350	＜鳥肉類＞　にわとり　［若どり・主品目］　むね　皮なし　生	367.5	81.5	6.6	1.6	0.4	0.0	0.4
白だし	大さじ1	18	＜調味料類＞　（だし類）　めんつゆ　ストレート	7.9	0.4	0.0	0.0	1.6	0.0	0.6
酒	大さじ1	15	＜調味料類＞　（その他）　料理酒	13.2	0.0	0.0	0.0	0.7	0.0	0.3
にんにく	1片(5g)	5	（にんにく類）　にんにく　りん茎　生	6.5	0.3	0.0	0.0	1.4	0.3	0.0
生姜	5g	5	（しょうが類）　しょうが　根茎　皮なし　生	1.4	0.0	0.0	0.0	0.3	0.1	0.0
薄力粉	大さじ3	27	こむぎ　［小麦粉］　薄力粉　1等	94.2	2.2	0.4	0.1	20.5	0.7	0.0
片栗粉	大さじ2	18	＜でん粉・でん粉製品＞　（でん粉類）　じゃがいもでん粉	60.8	0.0	0.0	0.0	14.7	0.0	0.0
塩	小さじ1/4	1.5	＜調味料類＞　（食塩類）　食塩	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1.5
炭酸水	大さじ4	60	no food_code provided	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
揚げ油	適量	53	（植物油脂類）　調合油	469.6	0.0	53.0	5.8	0.0	0.0	0.0

このレシピはしょっぱい・塩分が多いと感じますか？

1人前あたりの食塩相当量は2.8gで、成人1食あたりの目安(約2.5g)の112%です。やや高めです。1食の目安を超えているため、他の食事で塩分を控えめにするとバランスが取りやすくなります。

本当に美味しいの？まずいという評判もある？

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