至高のバターチキンカレー
料理研究家がガチで家にある食材だけで作る【至高のバターチキンカレー】
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※ 再生回数・高評価数は2026年9月10日時点のスナップショットです。
YouTubeで見る栄養価（1人前あたり・概算）
1191
kcal
71.7
g タンパク質
56.0
g 脂質
18.2
g うち飽和脂肪酸
118.1
g 炭水化物
14.3
g うち食物繊維
5.2
g 食塩相当量
※ このレシピは1.0人前の分量で書かれています（全体では1191 kcal）。上記は1人前あたりに換算した値です。
※ 栄養価はAIによる材料・分量の推定に基づく概算値です。実際の値と異なる場合があります。栄養成分表示は消費者庁の食品表示基準に基づく基本5項目＋推奨2項目（飽和脂肪酸・食物繊維）です。
栄養バランス（義務表示5項目、成人男性30〜49歳の1食分目安との比較）
1食分の目安（100%） このレシピ（1人前）
※ 基準は「日本人の食事摂取基準（2020年版）」身体活動レベル「ふつう」・男性30〜49歳の1日の目安を3食で割った1食分（出典: 杉並区ホームページ）。外周は350%です。年齢・性別・体格等により必要量は異なります。
材料別内訳（1.0人前・全量）を表示
| 材料 | 分量 | 推定g | マッチした食品 | kcal | P(g) | F(g) | 飽和脂肪酸(g) | C(g) | 食物繊維(g) | 塩分(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 油 | 大さじ1 | 12 | （植物油脂類） 調合油 | 106.3 | 0.0 | 12.0 | 1.3 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| にんにく | 10g（2片） | 10 | （にんにく類） にんにく りん茎 生 | 12.9 | 0.6 | 0.1 | 0.0 | 2.8 | 0.6 | 0.0 |
| 生姜 | 10g | 10 | （しょうが類） しょうが 根茎 皮なし 生 | 2.8 | 0.1 | 0.0 | 0.0 | 0.7 | 0.2 | 0.0 |
| 玉ねぎ | 1/2個（130g） | 130 | （たまねぎ類） たまねぎ りん茎 生 | 42.9 | 1.3 | 0.1 | 0.0 | 10.9 | 2.0 | 0.0 |
| 鶏もも肉 | 300g | 300 | ＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮なし 生 | 339.0 | 57.0 | 15.0 | 4.1 | 0.0 | 0.0 | 0.6 |
| ホールトマト缶 | 1/2缶 | 200 | （トマト類） 加工品 ホール 食塩無添加 | 42.0 | 1.8 | 0.4 | 0.1 | 8.8 | 2.6 | 0.0 |
| はちみつ | 小さじ2 | 10 | （その他） はちみつ | 32.9 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 8.2 | 0.0 | 0.0 |
| 水 | 大さじ3 | 45 | no food_code provided | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| ピーナツバター | 大さじ1.5 | 20 | らっかせい ピーナッツバター | 119.8 | 4.1 | 10.1 | 2.3 | 5.0 | 1.5 | 0.2 |
| バター | 20g | 20 | （バター類） 無発酵バター 有塩バター | 140.0 | 0.1 | 16.2 | 10.1 | 0.0 | 0.0 | 0.4 |
| カレー粉 | 大さじ1.5 | 12 | ＜香辛料類＞ カレー粉 | 40.6 | 1.6 | 1.5 | 0.2 | 7.6 | 4.4 | 0.0 |
| 塩 | 小さじ1弱 | 4 | ＜調味料類＞ （食塩類） 食塩 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 4.0 |
| ご飯 | 200g | 200 | こめ ［水稲めし］ 精白米 うるち米 | 312.0 | 5.0 | 0.6 | 0.2 | 74.2 | 3.0 | 0.0 |
気になる声に、実測データで回答
このレシピはしょっぱい・塩分が多いと感じますか？
1人前あたりの食塩相当量は5.2gで、成人1食あたりの目安(約2.5g)の208%です。高めです。汁物を残す・調味料を少し控えるなど調整すると良いでしょう。
本当に美味しいの？まずいという評判もある？
この動画は1,037,340回再生され、13,186件の高評価がついています（取得時点のスナップショット）。味の感じ方には個人差があるため、気になる方は動画のコメント欄もあわせてご確認ください。