至高の木こり風パスタ
これだけは覚えてほしい、本気でレストランの域を越えたウマさです【至高の木こり風パスタ】(ボスカイオーラ)
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※ 再生回数・高評価数は2026年9月10日時点のスナップショットです。
YouTubeで見る栄養価（1人前あたり・概算）
756
kcal
30.2
g タンパク質
33.3
g 脂質
5.2
g うち飽和脂肪酸
88.4
g 炭水化物
10.2
g うち食物繊維
3.5
g 食塩相当量
※ このレシピは1.0人前の分量で書かれています（全体では756 kcal）。上記は1人前あたりに換算した値です。
※ 栄養価はAIによる材料・分量の推定に基づく概算値です。実際の値と異なる場合があります。栄養成分表示は消費者庁の食品表示基準に基づく基本5項目＋推奨2項目（飽和脂肪酸・食物繊維）です。
栄養バランス（義務表示5項目、成人男性30〜49歳の1食分目安との比較）
1食分の目安（100%） このレシピ（1人前）
※ 基準は「日本人の食事摂取基準（2020年版）」身体活動レベル「ふつう」・男性30〜49歳の1日の目安を3食で割った1食分（出典: 杉並区ホームページ）。外周は150%です。年齢・性別・体格等により必要量は異なります。
材料別内訳（1.0人前・全量）を表示
| 材料 | 分量 | 推定g | マッチした食品 | kcal | P(g) | F(g) | 飽和脂肪酸(g) | C(g) | 食物繊維(g) | 塩分(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| きのこ | 100g | 100 | （しめじ類） ぶなしめじ 生 | 26.0 | 2.7 | 0.5 | 0.1 | 4.8 | 3.0 | 0.0 |
| 玉ねぎ | 1/4個 | 50 | （たまねぎ類） たまねぎ りん茎 生 | 16.5 | 0.5 | 0.1 | 0.0 | 4.2 | 0.8 | 0.0 |
| パスタ | 1人前 | 100 | こむぎ ［マカロニ・スパゲッティ類］ マカロニ・スパゲッティ 乾 | 347.0 | 12.9 | 1.8 | 0.4 | 73.1 | 5.4 | 0.0 |
| トマト缶 | 1/4缶 | 100 | （トマト類） 赤色トマト 果実 生 | 20.0 | 0.7 | 0.1 | 0.0 | 4.7 | 1.0 | 0.0 |
| ツナ缶 | 1/2缶 | 70 | ＜魚類＞ （まぐろ類） 缶詰 油漬 フレーク ライト | 185.5 | 12.4 | 15.2 | 2.4 | 0.1 | 0.0 | 0.6 |
| 塩 | ふたつまみ | 2 | ＜調味料類＞ （食塩類） 食塩 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 2.0 |
| オリーブオイル | 大さじ1と小さじ1 | 15 | （植物油脂類） オリーブ油 | 134.1 | 0.0 | 15.0 | 2.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| 日本酒 | 大さじ1 | 15 | ＜調味料類＞ （その他） 料理酒 | 13.2 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.7 | 0.0 | 0.3 |
| コンソメ | 小さじ1/3 | 1 | ＜調味料類＞ （だし類） 固形ブイヨン | 2.3 | 0.1 | 0.0 | 0.0 | 0.4 | 0.0 | 0.4 |
| 黒胡椒 | 適量 | 0.5 | ＜香辛料類＞ こしょう 黒 粉 | 1.8 | 0.1 | 0.0 | 0.0 | 0.3 | 0.0 | 0.0 |
| 粉チーズ | 適量 | 2 | ＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） ナチュラルチーズ パルメザン | 8.9 | 0.9 | 0.6 | 0.4 | 0.0 | 0.0 | 0.1 |
| パセリ | 適量 | 0.5 | パセリ 葉 生 | 0.2 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
気になる声に、実測データで回答
このレシピはしょっぱい・塩分が多いと感じますか？
1人前あたりの食塩相当量は3.5gで、成人1食あたりの目安(約2.5g)の140%です。やや高めです。1食の目安を超えているため、他の食事で塩分を控えめにするとバランスが取りやすくなります。
本当に美味しいの？まずいという評判もある？
この動画は559,939回再生され、6,566件の高評価がついています（取得時点のスナップショット）。味の感じ方には個人差があるため、気になる方は動画のコメント欄もあわせてご確認ください。