レンジ烏龍茶チャーシュー
調味料３つのみ！火を使わず10分で出来る奇跡のチャーシュー！！
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※ 再生回数・高評価数は2026年9月11日時点のスナップショットです。
YouTubeで見る栄養価（1人前あたり・概算）
1482
kcal
58.7
g タンパク質
141.9
g 脂質
58.4
g うち飽和脂肪酸
3.3
g 炭水化物
0.0
g うち食物繊維
3.4
g 食塩相当量
※ このレシピは1.0人前の分量で書かれています（全体では1482 kcal）。上記は1人前あたりに換算した値です。
※ 栄養価はAIによる材料・分量の推定に基づく概算値です。実際の値と異なる場合があります。栄養成分表示は消費者庁の食品表示基準に基づく基本5項目＋推奨2項目（飽和脂肪酸・食物繊維）です。
栄養バランス（義務表示5項目、成人男性30〜49歳の1食分目安との比較）
1食分の目安（100%） このレシピ（1人前）
※ 基準は「日本人の食事摂取基準（2020年版）」身体活動レベル「ふつう」・男性30〜49歳の1日の目安を3食で割った1食分（出典: 杉並区ホームページ）。外周は600%です。年齢・性別・体格等により必要量は異なります。
材料別内訳（1.0人前・全量）を表示
| 材料 | 分量 | 推定g | マッチした食品 | kcal | P(g) | F(g) | 飽和脂肪酸(g) | C(g) | 食物繊維(g) | 塩分(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚バラブロック肉 | 400g | 400 | ＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ ばら 脂身つき 生 | 1464.0 | 57.6 | 141.6 | 58.4 | 0.4 | 0.0 | 0.4 |
| 塩 | 小さじ1/2 | 2.5 | ＜調味料類＞ （食塩類） 食塩 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 2.5 |
| 白だし | 大さじ1 | 15 | ＜調味料類＞ （だし類） めんつゆ ストレート | 6.6 | 0.3 | 0.0 | 0.0 | 1.3 | 0.0 | 0.5 |
| からし | お好み | 2 | ＜香辛料類＞ からし 粉 | 8.7 | 0.7 | 0.3 | 0.0 | 0.9 | 0.0 | 0.0 |
| 黒胡椒 | お好み | 0.5 | ＜香辛料類＞ こしょう 黒 粉 | 1.8 | 0.1 | 0.0 | 0.0 | 0.3 | 0.0 | 0.0 |
| レモン汁 | お好み | 5 | （かんきつ類） レモン 果汁 生 | 1.2 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.4 | 0.0 | 0.0 |
気になる声に、実測データで回答
このレシピはしょっぱい・塩分が多いと感じますか？
1人前あたりの食塩相当量は3.4gで、成人1食あたりの目安(約2.5g)の136%です。やや高めです。1食の目安を超えているため、他の食事で塩分を控えめにするとバランスが取りやすくなります。
本当に美味しいの？まずいという評判もある？
この動画は846,024回再生され、12,235件の高評価がついています（取得時点のスナップショット）。味の感じ方には個人差があるため、気になる方は動画のコメント欄もあわせてご確認ください。