虚無ナゲット
もう肉もツナもいらねえ。1個9円バカウマ虚無豆腐ナゲット
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※ 再生回数・高評価数は2026年9月10日時点のスナップショットです。
YouTubeで見る栄養価（1人前あたり・概算）
982
kcal
31.6
g タンパク質
84.5
g 脂質
10.9
g うち飽和脂肪酸
30.4
g 炭水化物
3.9
g うち食物繊維
3.3
g 食塩相当量
※ このレシピは1.0人前の分量で書かれています（全体では982 kcal）。上記は1人前あたりに換算した値です。
※ 栄養価はAIによる材料・分量の推定に基づく概算値です。実際の値と異なる場合があります。栄養成分表示は消費者庁の食品表示基準に基づく基本5項目＋推奨2項目（飽和脂肪酸・食物繊維）です。
栄養バランス（義務表示5項目、成人男性30〜49歳の1食分目安との比較）
1食分の目安（100%） このレシピ（1人前）
※ 基準は「日本人の食事摂取基準（2020年版）」身体活動レベル「ふつう」・男性30〜49歳の1日の目安を3食で割った1食分（出典: 杉並区ホームページ）。外周は350%です。年齢・性別・体格等により必要量は異なります。
材料別内訳（1.0人前・全量）を表示
| 材料 | 分量 | 推定g | マッチした食品 | kcal | P(g) | F(g) | 飽和脂肪酸(g) | C(g) | 食物繊維(g) | 塩分(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 木綿豆腐 | 350g | 350 | だいず ［豆腐・油揚げ類］ 木綿豆腐 | 255.5 | 24.5 | 17.2 | 2.8 | 5.2 | 3.9 | 0.0 |
| 卵 | 1個 | 50 | 鶏卵 全卵 生 | 71.0 | 6.1 | 5.1 | 1.6 | 0.2 | 0.0 | 0.2 |
| 鶏がらスープ | 小さじ2 | 6 | ＜調味料類＞ （だし類） 顆粒中華だし | 12.6 | 0.8 | 0.1 | 0.0 | 2.2 | 0.0 | 2.9 |
| 黒コショウ | 適量 | 0.5 | ＜香辛料類＞ こしょう 黒 粉 | 1.8 | 0.1 | 0.0 | 0.0 | 0.3 | 0.0 | 0.0 |
| 片栗粉 | 大さじ3 | 27 | ＜でん粉・でん粉製品＞ （でん粉類） じゃがいもでん粉 | 91.3 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 22.0 | 0.0 | 0.0 |
| マヨネーズ | 大さじ1 | 12 | ＜調味料類＞ （ドレッシング類） 半固体状ドレッシング マヨネーズ 全卵型 | 80.2 | 0.2 | 9.1 | 0.7 | 0.4 | 0.0 | 0.2 |
| 油 | 適量 | 53 | （植物油脂類） 調合油 | 469.6 | 0.0 | 53.0 | 5.8 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
気になる声に、実測データで回答
このレシピはしょっぱい・塩分が多いと感じますか？
1人前あたりの食塩相当量は3.3gで、成人1食あたりの目安(約2.5g)の132%です。やや高めです。1食の目安を超えているため、他の食事で塩分を控えめにするとバランスが取りやすくなります。
本当に美味しいの？まずいという評判もある？
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