脂肪燃焼豚汁
マジでこれさえ食っとけば痩せます。煮るだけで出来てしまう一生ものの【脂肪燃焼味噌スープ】
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※ 再生回数・高評価数は2026年9月10日時点のスナップショットです。
YouTubeで見る栄養価（1人前あたり・概算）
841
kcal
56.2
g タンパク質
44.7
g 脂質
17.6
g うち飽和脂肪酸
71.3
g 炭水化物
27.6
g うち食物繊維
5.0
g 食塩相当量
※ このレシピは1.0人前の分量で書かれています（全体では841 kcal）。上記は1人前あたりに換算した値です。
※ 栄養価はAIによる材料・分量の推定に基づく概算値です。実際の値と異なる場合があります。栄養成分表示は消費者庁の食品表示基準に基づく基本5項目＋推奨2項目（飽和脂肪酸・食物繊維）です。
栄養バランス（義務表示5項目、成人男性30〜49歳の1食分目安との比較）
1食分の目安（100%） このレシピ（1人前）
※ 基準は「日本人の食事摂取基準（2020年版）」身体活動レベル「ふつう」・男性30〜49歳の1日の目安を3食で割った1食分（出典: 杉並区ホームページ）。外周は300%です。年齢・性別・体格等により必要量は異なります。
材料別内訳（1.0人前・全量）を表示
| 材料 | 分量 | 推定g | マッチした食品 | kcal | P(g) | F(g) | 飽和脂肪酸(g) | C(g) | 食物繊維(g) | 塩分(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ごぼう | 150g | 150 | （ごぼう類） ごぼう 根 生 | 87.0 | 2.7 | 0.2 | 0.0 | 23.1 | 8.6 | 0.0 |
| 長ネギ | 1本(120g) | 120 | （ねぎ類） 根深ねぎ 葉 軟白 生 | 42.0 | 1.7 | 0.1 | 0.0 | 10.0 | 3.0 | 0.0 |
| きのこ | 100～150g | 125 | （しめじ類） ぶなしめじ 生 | 32.5 | 3.4 | 0.6 | 0.1 | 6.0 | 3.8 | 0.0 |
| にんじん | 150g | 150 | （にんじん類） にんじん 根 皮なし 生 | 48.0 | 1.0 | 0.3 | 0.0 | 13.2 | 4.2 | 0.2 |
| 大根 | 200g | 200 | （だいこん類） だいこん 根 皮つき 生 | 30.0 | 1.0 | 0.2 | 0.0 | 8.2 | 2.8 | 0.0 |
| こんにゃく | 200g | 200 | ＜いも類＞ こんにゃく 板こんにゃく 精粉こんにゃく | 10.0 | 0.2 | 0.0 | 0.0 | 4.6 | 4.4 | 0.0 |
| 豚こま肉 | 220g | 220 | ＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき 生 | 545.6 | 42.5 | 42.2 | 17.2 | 0.4 | 0.0 | 0.2 |
| ほんだし | 大さじ1 | 6 | ＜調味料類＞ （だし類） 顆粒和風だし | 13.4 | 1.5 | 0.0 | 0.0 | 1.9 | 0.0 | 2.4 |
| 水 | 700cc | 700 | no food_code provided | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| 味噌 | 大さじ1 | 18 | ＜調味料類＞ （みそ類） 米みそ 淡色辛みそ | 32.8 | 2.2 | 1.1 | 0.2 | 3.9 | 0.9 | 2.2 |
気になる声に、実測データで回答
このレシピはしょっぱい・塩分が多いと感じますか？
1人前あたりの食塩相当量は5.0gで、成人1食あたりの目安(約2.5g)の200%です。高めです。汁物を残す・調味料を少し控えるなど調整すると良いでしょう。
本当に美味しいの？まずいという評判もある？
この動画は449,341回再生され、7,109件の高評価がついています（取得時点のスナップショット）。味の感じ方には個人差があるため、気になる方は動画のコメント欄もあわせてご確認ください。