至高のティラミス
本場イタリアでティラミスを学んだ男が本場より美味しい最高のティラミスの作り方を伝授します【至高のティラミス】
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※ 再生回数・高評価数は2026年9月10日時点のスナップショットです。
YouTubeで見る栄養価（1人前あたり・概算）
1872
kcal
25.4
g タンパク質
148.9
g 脂質
87.5
g うち飽和脂肪酸
116.6
g 炭水化物
1.7
g うち食物繊維
1.9
g 食塩相当量
※ このレシピは1.0人前の分量で書かれています（全体では1872 kcal）。上記は1人前あたりに換算した値です。
※ 栄養価はAIによる材料・分量の推定に基づく概算値です。実際の値と異なる場合があります。栄養成分表示は消費者庁の食品表示基準に基づく基本5項目＋推奨2項目（飽和脂肪酸・食物繊維）です。
栄養バランス（義務表示5項目、成人男性30〜49歳の1食分目安との比較）
1食分の目安（100%） このレシピ（1人前）
※ 基準は「日本人の食事摂取基準（2020年版）」身体活動レベル「ふつう」・男性30〜49歳の1日の目安を3食で割った1食分（出典: 杉並区ホームページ）。外周は600%です。年齢・性別・体格等により必要量は異なります。
材料別内訳（1.0人前・全量）を表示
| 材料 | 分量 | 推定g | マッチした食品 | kcal | P(g) | F(g) | 飽和脂肪酸(g) | C(g) | 食物繊維(g) | 塩分(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| クリームチーズ | 150g | 150 | ＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） ナチュラルチーズ クリーム | 469.5 | 12.3 | 49.5 | 30.4 | 3.4 | 0.0 | 1.0 |
| 生クリーム | 200cc | 200 | ＜牛乳及び乳製品＞ （クリーム類） クリーム 乳脂肪 | 808.0 | 3.8 | 86.0 | 52.6 | 13.0 | 0.0 | 0.2 |
| 卵黄 | 1個 | 18 | 鶏卵 卵黄 生 | 60.5 | 3.0 | 6.2 | 1.7 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| 砂糖 | 35g | 35 | （砂糖類） 車糖 上白糖 | 136.8 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 34.8 | 0.0 | 0.0 |
| ダークラム（ラム酒） | 大さじ1半 | 22 | ＜アルコール飲料類＞ （蒸留酒類） ラム | 52.1 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| クッキー | 8～10枚 | 72 | ＜ビスケット類＞ ビスケット ハードビスケット | 303.8 | 5.5 | 7.2 | 2.9 | 56.0 | 1.7 | 0.6 |
| インスタントコーヒー | 大さじ1 | 6 | ＜コーヒー・ココア類＞ コーヒー インスタントコーヒー | 17.2 | 0.9 | 0.0 | 0.0 | 3.4 | 0.0 | 0.0 |
| 熱湯 | 100cc | 100 | no food_code provided | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| 砂糖 | 小さじ1と半分 | 6 | （砂糖類） 車糖 上白糖 | 23.5 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 6.0 | 0.0 | 0.0 |
気になる声に、実測データで回答
このレシピはしょっぱい・塩分が多いと感じますか？
1人前あたりの食塩相当量は1.9gで、成人1食あたりの目安(約2.5g)の76%です。平均的な範囲です。他のおかずとのバランスを見ながら食べれば問題ない量です。
本当に美味しいの？まずいという評判もある？
この動画は1,898,985回再生され、24,959件の高評価がついています（取得時点のスナップショット）。味の感じ方には個人差があるため、気になる方は動画のコメント欄もあわせてご確認ください。