脂肪燃焼にんにくスープ
正月太りをぶっとばす。脂肪燃焼スープ「情熱」
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※ 再生回数・高評価数は2026年9月10日時点のスナップショットです。
YouTubeで見る栄養価（1人前あたり・概算）
726
kcal
48.7
g タンパク質
36.7
g 脂質
9.2
g うち飽和脂肪酸
69.8
g 炭水化物
24.0
g うち食物繊維
12.7
g 食塩相当量
※ このレシピは1.0人前の分量で書かれています（全体では726 kcal）。上記は1人前あたりに換算した値です。
※ 栄養価はAIによる材料・分量の推定に基づく概算値です。実際の値と異なる場合があります。栄養成分表示は消費者庁の食品表示基準に基づく基本5項目＋推奨2項目（飽和脂肪酸・食物繊維）です。
栄養バランス（義務表示5項目、成人男性30〜49歳の1食分目安との比較）
1食分の目安（100%） このレシピ（1人前）
※ 基準は「日本人の食事摂取基準（2020年版）」身体活動レベル「ふつう」・男性30〜49歳の1日の目安を3食で割った1食分（出典: 杉並区ホームページ）。外周は550%です。年齢・性別・体格等により必要量は異なります。
材料別内訳（1.0人前・全量）を表示
| 材料 | 分量 | 推定g | マッチした食品 | kcal | P(g) | F(g) | 飽和脂肪酸(g) | C(g) | 食物繊維(g) | 塩分(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| にんにく | 30g | 30 | （にんにく類） にんにく りん茎 生 | 38.7 | 1.9 | 0.3 | 0.0 | 8.2 | 1.9 | 0.0 |
| しめじ | 90~100g | 95 | （しめじ類） ぶなしめじ 生 | 24.7 | 2.6 | 0.5 | 0.0 | 4.6 | 2.8 | 0.0 |
| ブロッコリー | 1房(200~300g) | 250 | ブロッコリー 花序 生 | 92.5 | 13.5 | 1.5 | 0.2 | 16.5 | 12.8 | 0.0 |
| にんじん | 100g | 100 | （にんじん類） にんじん 根 皮なし 生 | 32.0 | 0.7 | 0.2 | 0.0 | 8.8 | 2.8 | 0.1 |
| ハム | 70g | 70 | ＜畜肉類＞ ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハム | 147.7 | 13.0 | 10.1 | 3.7 | 1.4 | 0.0 | 1.6 |
| 玉葱 | 1個250g | 250 | （たまねぎ類） たまねぎ りん茎 生 | 82.5 | 2.5 | 0.2 | 0.0 | 21.0 | 3.8 | 0.0 |
| 卵 | 2個 | 100 | 鶏卵 全卵 生 | 142.0 | 12.2 | 10.2 | 3.1 | 0.4 | 0.0 | 0.4 |
| オリーブオイル | 大さじ1 | 13 | （植物油脂類） オリーブ油 | 116.2 | 0.0 | 13.0 | 1.7 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| 水 | 900cc | 900 | no food_code provided | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| コンソメ | 大さじ1 | 9 | ＜調味料類＞ （だし類） 固形ブイヨン | 21.0 | 0.6 | 0.4 | 0.2 | 3.8 | 0.0 | 3.9 |
| 中華あじ | 小さじ2 | 12 | ＜調味料類＞ （だし類） 顆粒中華だし | 25.2 | 1.5 | 0.2 | 0.1 | 4.4 | 0.0 | 5.7 |
| 黒胡椒 | 適量 | 1 | ＜香辛料類＞ こしょう 黒 粉 | 3.6 | 0.1 | 0.1 | 0.0 | 0.7 | 0.0 | 0.0 |
| 塩 | 1つまみ | 1 | ＜調味料類＞ （食塩類） 食塩 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 1.0 |
気になる声に、実測データで回答
このレシピはしょっぱい・塩分が多いと感じますか？
1人前あたりの食塩相当量は12.7gで、成人1食あたりの目安(約2.5g)の508%です。高めです。汁物を残す・調味料を少し控えるなど調整すると良いでしょう。
本当に美味しいの？まずいという評判もある？
この動画は548,694回再生され、7,662件の高評価がついています（取得時点のスナップショット）。味の感じ方には個人差があるため、気になる方は動画のコメント欄もあわせてご確認ください。