松茸の味レンジ肉吸い
毎日食ってもいいくらい簡単で低糖質な『最強痩せ飯』を紹介します【松茸風 豚肉吸い】
- ▶ 34.1万 回再生
- 👍 5,858
※ 再生回数・高評価数は2026年9月11日時点のスナップショットです。
YouTubeで見る栄養価（1人前あたり・概算）
370
kcal
20.8
g タンパク質
32.1
g 脂質
11.4
g うち飽和脂肪酸
3.0
g 炭水化物
1.7
g うち食物繊維
1.4
g 食塩相当量
※ このレシピは1.0人前の分量で書かれています（全体では370 kcal）。上記は1人前あたりに換算した値です。
※ 栄養価はAIによる材料・分量の推定に基づく概算値です。実際の値と異なる場合があります。栄養成分表示は消費者庁の食品表示基準に基づく基本5項目＋推奨2項目（飽和脂肪酸・食物繊維）です。
栄養バランス（義務表示5項目、成人男性30〜49歳の1食分目安との比較）
1食分の目安（100%） このレシピ（1人前）
※ 基準は「日本人の食事摂取基準（2020年版）」身体活動レベル「ふつう」・男性30〜49歳の1日の目安を3食で割った1食分（出典: 杉並区ホームページ）。外周は150%です。年齢・性別・体格等により必要量は異なります。
材料別内訳（1.0人前・全量）を表示
| 材料 | 分量 | 推定g | マッチした食品 | kcal | P(g) | F(g) | 飽和脂肪酸(g) | C(g) | 食物繊維(g) | 塩分(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 70~80g | 70.0 | ＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ ばら 脂身つき 生 | 256.2 | 10.1 | 24.8 | 10.2 | 0.1 | 0.0 | 0.1 |
| 豆腐 | 150g | 150.0 | だいず ［豆腐・油揚げ類］ 木綿豆腐 | 109.5 | 10.5 | 7.4 | 1.2 | 2.2 | 1.7 | 0.0 |
| 醤油 | 小さじ1/2 | 2.5 | ＜調味料類＞ （しょうゆ類） こいくちしょうゆ | 1.9 | 0.2 | 0.0 | 0.0 | 0.2 | 0.0 | 0.4 |
| 塩 | ひとつまみ | 1.0 | ＜調味料類＞ （食塩類） 食塩 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 1.0 |
| 松茸の味お吸いもの | １袋 | 1.0 | ＜いも類＞ （さといも類） たけのこいも 球茎 生 | 1.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.2 | 0.0 | 0.0 |
| ☆彩りで | 小ネギ | 1.0 | おおむぎ 大麦めん ゆで | 1.2 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.2 | 0.0 | 0.0 |
| ー | 1.0 | nutrition fetch failed: Could not find a suitable TLS CA certificate bundle, invalid path: /Volumes/SSPJ-UTC/recipe_count_tools/venv/lib/python3.14/site-packages/certifi/cacert.pem | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
気になる声に、実測データで回答
このレシピはしょっぱい・塩分が多いと感じますか？
1人前あたりの食塩相当量は1.4gで、成人1食あたりの目安(約2.5g)の56%です。低めです。塩分を控えたい方でも安心して楽しめる量です。
本当に美味しいの？まずいという評判もある？
この動画は340,735回再生され、5,858件の高評価がついています（取得時点のスナップショット）。味の感じ方には個人差があるため、気になる方は動画のコメント欄もあわせてご確認ください。