これがいいんだよ。もはや他のおかずが要らないほど旨い、肉と米だけの【究極の唐揚げだけ弁当】がヤバい
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※ 再生回数・高評価数は2026年9月11日時点のスナップショットです。
YouTubeで見る栄養価（1人前あたり・概算）
830
kcal
40.9
g タンパク質
13.8
g 脂質
2.7
g うち飽和脂肪酸
174.9
g 炭水化物
42.2
g うち食物繊維
1.5
g 食塩相当量
※ このレシピは1.0人前の分量で書かれています（全体では830 kcal）。上記は1人前あたりに換算した値です。
※ 栄養価はAIによる材料・分量の推定に基づく概算値です。実際の値と異なる場合があります。栄養成分表示は消費者庁の食品表示基準に基づく基本5項目＋推奨2項目（飽和脂肪酸・食物繊維）です。
栄養バランス（義務表示5項目、成人男性30〜49歳の1食分目安との比較）
1食分の目安（100%） このレシピ（1人前）
※ 基準は「日本人の食事摂取基準（2020年版）」身体活動レベル「ふつう」・男性30〜49歳の1日の目安を3食で割った1食分（出典: 杉並区ホームページ）。外周は200%です。年齢・性別・体格等により必要量は異なります。
材料別内訳（1.0人前・全量）を表示
| 材料 | 分量 | 推定g | マッチした食品 | kcal | P(g) | F(g) | 飽和脂肪酸(g) | C(g) | 食物繊維(g) | 塩分(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏もも肉 | 150g | 150 | ＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮なし 生 | 169.5 | 28.5 | 7.5 | 2.1 | 0.0 | 0.0 | 0.3 |
| ご飯 | 200g | 200 | こめ ［水稲めし］ 精白米 うるち米 | 312.0 | 5.0 | 0.6 | 0.2 | 74.2 | 3.0 | 0.0 |
| レモン | 1／8個 | 800 | （かんきつ類） レモン 全果 生 | 344.0 | 7.2 | 5.6 | 0.4 | 100.0 | 39.2 | 0.0 |
| アジシオ | 6振り | 1.2000000000000002 | ＜調味料類＞ （食塩類） 食塩 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 1.2 |
| コショウ | 2振り | 0.4 | ＜香辛料類＞ こしょう 黒 粉 | 1.4 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.3 | 0.0 | 0.0 |
| ガーリックパウダー | 2振り | 0.4 | ＜香辛料類＞ にんにく ガーリックパウダー 食塩無添加 | 1.5 | 0.1 | 0.0 | 0.0 | 0.3 | 0.0 | 0.0 |
| ナツメグ | 1振り | 0.2 | ＜香辛料類＞ ナツメグ 粉 | 1.0 | 0.0 | 0.1 | 0.0 | 0.1 | 0.0 | 0.0 |
| エリンギ... | 1パック | 1.0 | （ひらたけ類） エリンギ 生 | 0.3 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.1 | 0.0 | 0.0 |
| 水... | 20cc | 20 | no food_code provided | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
気になる声に、実測データで回答
このレシピはしょっぱい・塩分が多いと感じますか？
1人前あたりの食塩相当量は1.5gで、成人1食あたりの目安(約2.5g)の60%です。平均的な範囲です。他のおかずとのバランスを見ながら食べれば問題ない量です。
本当に美味しいの？まずいという評判もある？
この動画は216,521回再生され、3,569件の高評価がついています（取得時点のスナップショット）。味の感じ方には個人差があるため、気になる方は動画のコメント欄もあわせてご確認ください。