もう普通のシュウマイには戻れない、皮の代わりにあの食材で肉を包んだ【驚愕のシュウマイ】【簡単低糖質】
もう普通のシュウマイには戻れない、皮の代わりにあの食材で肉を包んだ【驚愕のシュウマイ】【簡単低糖質】
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※ 再生回数・高評価数は2026年9月11日時点のスナップショットです。
YouTubeで見る栄養価（1人前あたり・概算）
455
kcal
30.9
g タンパク質
26.3
g 脂質
9.4
g うち飽和脂肪酸
35.8
g 炭水化物
6.4
g うち食物繊維
0.3
g 食塩相当量
※ このレシピは1.0人前の分量で書かれています（全体では455 kcal）。上記は1人前あたりに換算した値です。
※ 栄養価はAIによる材料・分量の推定に基づく概算値です。実際の値と異なる場合があります。栄養成分表示は消費者庁の食品表示基準に基づく基本5項目＋推奨2項目（飽和脂肪酸・食物繊維）です。
栄養バランス（義務表示5項目、成人男性30〜49歳の1食分目安との比較）
1食分の目安（100%） このレシピ（1人前）
※ 基準は「日本人の食事摂取基準（2020年版）」身体活動レベル「ふつう」・男性30〜49歳の1日の目安を3食で割った1食分（出典: 杉並区ホームページ）。外周は150%です。年齢・性別・体格等により必要量は異なります。
材料別内訳（1.0人前・全量）を表示
| 材料 | 分量 | 推定g | マッチした食品 | kcal | P(g) | F(g) | 飽和脂肪酸(g) | C(g) | 食物繊維(g) | 塩分(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 椎茸 | 1パック | 1.0 | しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 生 | 0.2 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.1 | 0.0 | 0.0 |
| 豚挽肉 | 150g | 150 | ＜畜肉類＞ ぶた ［ひき肉］ 生 | 313.5 | 26.5 | 25.8 | 9.4 | 0.2 | 0.0 | 0.2 |
| 玉葱 | 1/4個 | 400 | （たまねぎ類） たまねぎ りん茎 生 | 132.0 | 4.0 | 0.4 | 0.0 | 33.6 | 6.0 | 0.0 |
| 創味シャンタン 小 | 1/3 | 1.0 | とうもろこし ジャイアントコーン フライ 味付け | 4.1 | 0.1 | 0.1 | 0.0 | 0.8 | 0.1 | 0.0 |
| 片栗粉 小さじ | 2 | 1.0 | ＜でん粉・でん粉製品＞ （でん粉類） じゃがいもでん粉 | 3.4 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.8 | 0.0 | 0.0 |
| お酒 大さじ | 1 | 1.0 | あおさ 素干し | 2.0 | 0.2 | 0.0 | 0.0 | 0.4 | 0.3 | 0.1 |
気になる声に、実測データで回答
このレシピはしょっぱい・塩分が多いと感じますか？
1人前あたりの食塩相当量は0.3gで、成人1食あたりの目安(約2.5g)の12%です。低めです。塩分を控えたい方でも安心して楽しめる量です。
本当に美味しいの？まずいという評判もある？
この動画は383,385回再生され、5,099件の高評価がついています（取得時点のスナップショット）。味の感じ方には個人差があるため、気になる方は動画のコメント欄もあわせてご確認ください。