虚無ロコモコ
もう肉は捏ねない、ひき肉をまんま焼いてバカみたいに旨い【虚無ハンバーグ丼】がヤバすぎる
- ▶ 58.1万 回再生
- 👍 8,247
※ 再生回数・高評価数は2026年9月11日時点のスナップショットです。
YouTubeで見る栄養価（1人前あたり・概算）
707
kcal
32.7
g タンパク質
31.4
g 脂質
9.8
g うち飽和脂肪酸
81.2
g 炭水化物
3.3
g うち食物繊維
1.6
g 食塩相当量
※ このレシピは1.0人前の分量で書かれています（全体では707 kcal）。上記は1人前あたりに換算した値です。
※ 栄養価はAIによる材料・分量の推定に基づく概算値です。実際の値と異なる場合があります。栄養成分表示は消費者庁の食品表示基準に基づく基本5項目＋推奨2項目（飽和脂肪酸・食物繊維）です。
栄養バランス（義務表示5項目、成人男性30〜49歳の1食分目安との比較）
1食分の目安（100%） このレシピ（1人前）
※ 基準は「日本人の食事摂取基準（2020年版）」身体活動レベル「ふつう」・男性30〜49歳の1日の目安を3食で割った1食分（出典: 杉並区ホームページ）。外周は200%です。年齢・性別・体格等により必要量は異なります。
材料別内訳（1.0人前・全量）を表示
| 材料 | 分量 | 推定g | マッチした食品 | kcal | P(g) | F(g) | 飽和脂肪酸(g) | C(g) | 食物繊維(g) | 塩分(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 合挽き肉 | 120g | 120 | ＜畜肉類＞ ぶた ［ひき肉］ 生 | 250.8 | 21.2 | 20.6 | 7.5 | 0.1 | 0.0 | 0.1 |
| 塩コショウ | 適量 | 1 | no food_code provided | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| 油 | 小匙1 | 5 | （植物油脂類） 調合油 | 44.3 | 0.0 | 5.0 | 0.5 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| 卵 | 1個 | 50 | 鶏卵 全卵 生 | 71.0 | 6.1 | 5.1 | 1.6 | 0.2 | 0.0 | 0.2 |
| ご飯 | 200g | 200 | こめ ［水稲めし］ 精白米 うるち米 | 312.0 | 5.0 | 0.6 | 0.2 | 74.2 | 3.0 | 0.0 |
| ケチャップ | 大さじ1 | 17 | ＜調味料類＞ （トマト加工品類） トマトケチャップ | 19.7 | 0.3 | 0.0 | 0.0 | 4.7 | 0.3 | 0.5 |
| 中濃ソース | 小匙1 | 5 | ＜調味料類＞ （ウスターソース類） 中濃ソース | 6.5 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 1.5 | 0.1 | 0.3 |
| 水 | 大さじ1 | 0.0 | no food_code provided | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| コンソメ | 小匙1/4 | 1 | ＜調味料類＞ （だし類） 固形ブイヨン | 2.3 | 0.1 | 0.0 | 0.0 | 0.4 | 0.0 | 0.4 |
気になる声に、実測データで回答
このレシピはしょっぱい・塩分が多いと感じますか？
1人前あたりの食塩相当量は1.6gで、成人1食あたりの目安(約2.5g)の64%です。平均的な範囲です。他のおかずとのバランスを見ながら食べれば問題ない量です。
本当に美味しいの？まずいという評判もある？
この動画は580,648回再生され、8,247件の高評価がついています（取得時点のスナップショット）。味の感じ方には個人差があるため、気になる方は動画のコメント欄もあわせてご確認ください。