エアーズロックカレー
これを食わずして死ねない。スプーンだけで崩れる極上ホロホロ肉塊のロマン飯【エアーズロックカレー】
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※ 再生回数・高評価数は2026年9月11日時点のスナップショットです。
YouTubeで見る栄養価（1人前あたり・概算）
1508
kcal
43.0
g タンパク質
102.6
g 脂質
40.7
g うち飽和脂肪酸
102.9
g 炭水化物
7.0
g うち食物繊維
4.0
g 食塩相当量
※ このレシピは2.5人前の分量で書かれています（全体では3770 kcal）。上記は1人前あたりに換算した値です。
※ 栄養価はAIによる材料・分量の推定に基づく概算値です。実際の値と異なる場合があります。栄養成分表示は消費者庁の食品表示基準に基づく基本5項目＋推奨2項目（飽和脂肪酸・食物繊維）です。
栄養バランス（義務表示5項目、成人男性30〜49歳の1食分目安との比較）
1食分の目安（100%） このレシピ（1人前）
※ 基準は「日本人の食事摂取基準（2020年版）」身体活動レベル「ふつう」・男性30〜49歳の1日の目安を3食で割った1食分（出典: 杉並区ホームページ）。外周は450%です。年齢・性別・体格等により必要量は異なります。
材料別内訳（2.5人前・全量）を表示
| 材料 | 分量 | 推定g | マッチした食品 | kcal | P(g) | F(g) | 飽和脂肪酸(g) | C(g) | 食物繊維(g) | 塩分(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚バラブロック | 600g | 600.0 | ＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ ばら 脂身つき 生 | 2196.0 | 86.4 | 212.4 | 87.6 | 0.6 | 0.0 | 0.6 |
| 玉葱 | 一個300g | 300.0 | （たまねぎ類） たまねぎ りん茎 生 | 99.0 | 3.0 | 0.3 | 0.0 | 25.2 | 4.5 | 0.0 |
| カレールー | 4片 | 80.0 | ＜調味料類＞ （ルウ類） カレールウ | 379.2 | 5.2 | 27.3 | 11.9 | 35.8 | 5.1 | 8.5 |
| にんにく | 1片 | 5.0 | （にんにく類） にんにく りん茎 生 | 6.5 | 0.3 | 0.0 | 0.0 | 1.4 | 0.3 | 0.0 |
| ハチミツ | 小さじ2 | 10.0 | （その他） はちみつ | 32.9 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 8.2 | 0.0 | 0.0 |
| ジャックダニエルテネシーハニー | 大さじ4 | 60.0 | ＜アルコール飲料類＞ （蒸留酒類） ウイスキー | 140.4 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| 塩コショウ | 適量 | 1.0 | ＜香辛料類＞ こしょう 黒 粉 | 3.6 | 0.1 | 0.1 | 0.0 | 0.7 | 0.0 | 0.0 |
| サラダ油 | 大さじ1 | 15.0 | （植物油脂類） 調合油 | 132.9 | 0.0 | 15.0 | 1.6 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| 塩 | 少々 | 1.0 | ＜調味料類＞ （食塩類） 食塩 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 1.0 |
| 水 | 700cc | 700.0 | no food_code provided | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| ご飯 | 1人前200g | 500.0 | こめ ［水稲めし］ 精白米 うるち米 | 780.0 | 12.5 | 1.5 | 0.5 | 185.5 | 7.5 | 0.0 |
気になる声に、実測データで回答
このレシピはしょっぱい・塩分が多いと感じますか？
1人前あたりの食塩相当量は4.0gで、成人1食あたりの目安(約2.5g)の160%です。高めです。汁物を残す・調味料を少し控えるなど調整すると良いでしょう。
本当に美味しいの？まずいという評判もある？
この動画は717,492回再生され、8,517件の高評価がついています（取得時点のスナップショット）。味の感じ方には個人差があるため、気になる方は動画のコメント欄もあわせてご確認ください。