白菜コールスロー
【白菜の大量消費に！！】無限に食べられちゃうやみつき白菜コールスロー
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※ 再生回数・高評価数は2026年9月10日時点のスナップショットです。
YouTubeで見る栄養価（1人前あたり・概算）
487
kcal
12.4
g タンパク質
44.0
g 脂質
6.0
g うち飽和脂肪酸
19.4
g 炭水化物
6.6
g うち食物繊維
5.3
g 食塩相当量
※ このレシピは1.0人前の分量で書かれています（全体では487 kcal）。上記は1人前あたりに換算した値です。
※ 栄養価はAIによる材料・分量の推定に基づく概算値です。実際の値と異なる場合があります。栄養成分表示は消費者庁の食品表示基準に基づく基本5項目＋推奨2項目（飽和脂肪酸・食物繊維）です。
栄養バランス（義務表示5項目、成人男性30〜49歳の1食分目安との比較）
1食分の目安（100%） このレシピ（1人前）
※ 基準は「日本人の食事摂取基準（2020年版）」身体活動レベル「ふつう」・男性30〜49歳の1日の目安を3食で割った1食分（出典: 杉並区ホームページ）。外周は250%です。年齢・性別・体格等により必要量は異なります。
材料別内訳（1.0人前・全量）を表示
| 材料 | 分量 | 推定g | マッチした食品 | kcal | P(g) | F(g) | 飽和脂肪酸(g) | C(g) | 食物繊維(g) | 塩分(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 白菜 | 1/4カット（約400グラム） | 400 | はくさい 結球葉 生 | 52.0 | 3.2 | 0.4 | 0.0 | 12.8 | 5.2 | 0.0 |
| ベーコン | 40グラム | 40 | ＜畜肉類＞ ぶた ［ベーコン類］ ばらベーコン ばらベーコン | 96.4 | 6.2 | 7.8 | 2.8 | 1.3 | 0.0 | 1.0 |
| 塩 | 小さじ2/3 | 3.3 | ＜調味料類＞ （食塩類） 食塩 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 3.3 |
| ニンニク | 1/2片 | 5 | （にんにく類） にんにく りん茎 生 | 6.5 | 0.3 | 0.0 | 0.0 | 1.4 | 0.3 | 0.0 |
| マヨネーズ | 大さじ3強（約40グラム） | 40 | ＜調味料類＞ （ドレッシング類） 半固体状ドレッシング マヨネーズ 全卵型 | 267.2 | 0.6 | 30.4 | 2.4 | 1.4 | 0.0 | 0.8 |
| 白だし | 小さじ1強 | 5.5 | ＜調味料類＞ （だし類） めんつゆ ストレート | 2.4 | 0.1 | 0.0 | 0.0 | 0.5 | 0.0 | 0.2 |
| すりごま | 小さじ2 | 10 | ごま 乾 | 60.4 | 2.0 | 5.4 | 0.8 | 1.7 | 1.1 | 0.0 |
| 塩コショウ | 各適量 | 0.5 | ＜香辛料類＞ こしょう 黒 粉 | 1.8 | 0.1 | 0.0 | 0.0 | 0.3 | 0.0 | 0.0 |
気になる声に、実測データで回答
このレシピはしょっぱい・塩分が多いと感じますか？
1人前あたりの食塩相当量は5.3gで、成人1食あたりの目安(約2.5g)の212%です。高めです。汁物を残す・調味料を少し控えるなど調整すると良いでしょう。
本当に美味しいの？まずいという評判もある？
この動画は738,400回再生され、7,223件の高評価がついています（取得時点のスナップショット）。味の感じ方には個人差があるため、気になる方は動画のコメント欄もあわせてご確認ください。