洋食屋さんのチキンステーキ
鶏肉はこう切れ。ヤバい方法で作る最高のパリパリチキンステーキを絶対味わって
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※ 再生回数・高評価数は2026年9月11日時点のスナップショットです。
YouTubeで見る栄養価（1人前あたり・概算）
582
kcal
62.5
g タンパク質
28.5
g 脂質
12.1
g うち飽和脂肪酸
18.8
g 炭水化物
0.6
g うち食物繊維
5.2
g 食塩相当量
※ このレシピは1.0人前の分量で書かれています（全体では582 kcal）。上記は1人前あたりに換算した値です。
※ 栄養価はAIによる材料・分量の推定に基づく概算値です。実際の値と異なる場合があります。栄養成分表示は消費者庁の食品表示基準に基づく基本5項目＋推奨2項目（飽和脂肪酸・食物繊維）です。
栄養バランス（義務表示5項目、成人男性30〜49歳の1食分目安との比較）
1食分の目安（100%） このレシピ（1人前）
※ 基準は「日本人の食事摂取基準（2020年版）」身体活動レベル「ふつう」・男性30〜49歳の1日の目安を3食で割った1食分（出典: 杉並区ホームページ）。外周は300%です。年齢・性別・体格等により必要量は異なります。
材料別内訳（1.0人前・全量）を表示
| 材料 | 分量 | 推定g | マッチした食品 | kcal | P(g) | F(g) | 飽和脂肪酸(g) | C(g) | 食物繊維(g) | 塩分(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏もも肉 | 320g | 320.0 | ＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮なし 生 | 361.6 | 60.8 | 16.0 | 4.4 | 0.0 | 0.0 | 0.6 |
| 塩 | 小さじ1/3 | 1.7 | ＜調味料類＞ （食塩類） 食塩 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 1.7 |
| 黒胡椒 | 適量 | 0.5 | ＜香辛料類＞ こしょう 黒 粉 | 1.8 | 0.1 | 0.0 | 0.0 | 0.3 | 0.0 | 0.0 |
| バター | 10g＋5g | 15.0 | （バター類） 無発酵バター 有塩バター | 105.0 | 0.1 | 12.2 | 7.6 | 0.0 | 0.0 | 0.3 |
| 薄力粉 | 大さじ1 | 9.0 | こむぎ ［小麦粉］ 薄力粉 1等 | 31.4 | 0.7 | 0.1 | 0.0 | 6.8 | 0.2 | 0.0 |
| 赤ワイン | 50cc | 50.0 | ＜アルコール飲料類＞ （醸造酒類） ぶどう酒 赤 | 34.0 | 0.1 | 0.0 | 0.0 | 0.8 | 0.0 | 0.0 |
| ケチャップ | 大さじ1 | 17.0 | ＜調味料類＞ （トマト加工品類） トマトケチャップ | 19.7 | 0.3 | 0.0 | 0.0 | 4.7 | 0.3 | 0.5 |
| 中濃ソース | 小さじ1 | 5.0 | ＜調味料類＞ （ウスターソース類） 中濃ソース | 6.5 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 1.5 | 0.1 | 0.3 |
| コンソメ | 小さじ1 | 4.0 | ＜調味料類＞ （だし類） 固形ブイヨン | 9.3 | 0.3 | 0.2 | 0.1 | 1.7 | 0.0 | 1.7 |
| 砂糖 | 小さじ2/3 | 2.7 | （砂糖類） 車糖 上白糖 | 10.6 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 2.7 | 0.0 | 0.0 |
| 乾燥パセリ | 適量 | 0.5 | ＜香辛料類＞ パセリ 乾 | 1.7 | 0.1 | 0.0 | 0.0 | 0.3 | 0.0 | 0.0 |
気になる声に、実測データで回答
このレシピはしょっぱい・塩分が多いと感じますか？
1人前あたりの食塩相当量は5.2gで、成人1食あたりの目安(約2.5g)の208%です。高めです。汁物を残す・調味料を少し控えるなど調整すると良いでしょう。
本当に美味しいの？まずいという評判もある？
この動画は767,792回再生され、9,086件の高評価がついています（取得時点のスナップショット）。味の感じ方には個人差があるため、気になる方は動画のコメント欄もあわせてご確認ください。