トマト缶で作る最高の鶏チリ
マジで海老の何倍もうめえ。トマト缶で作るチリソースが異常に美味しい【究極の鶏チリ】
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※ 再生回数・高評価数は2026年9月11日時点のスナップショットです。
YouTubeで見る栄養価（1人前あたり・概算）
690
kcal
60.5
g タンパク質
35.5
g 脂質
6.6
g うち飽和脂肪酸
35.6
g 炭水化物
3.7
g うち食物繊維
4.9
g 食塩相当量
※ このレシピは1.0人前の分量で書かれています（全体では690 kcal）。上記は1人前あたりに換算した値です。
※ 栄養価はAIによる材料・分量の推定に基づく概算値です。実際の値と異なる場合があります。栄養成分表示は消費者庁の食品表示基準に基づく基本5項目＋推奨2項目（飽和脂肪酸・食物繊維）です。
栄養バランス（義務表示5項目、成人男性30〜49歳の1食分目安との比較）
1食分の目安（100%） このレシピ（1人前）
※ 基準は「日本人の食事摂取基準（2020年版）」身体活動レベル「ふつう」・男性30〜49歳の1日の目安を3食で割った1食分（出典: 杉並区ホームページ）。外周は300%です。年齢・性別・体格等により必要量は異なります。
材料別内訳（1.0人前・全量）を表示
| 材料 | 分量 | 推定g | マッチした食品 | kcal | P(g) | F(g) | 飽和脂肪酸(g) | C(g) | 食物繊維(g) | 塩分(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏もも肉 | 300g | 300 | ＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・主品目］ もも 皮なし 生 | 339.0 | 57.0 | 15.0 | 4.1 | 0.0 | 0.0 | 0.6 |
| 塩コショウ | 適量 | 0.3 | ＜香辛料類＞ こしょう 黒 粉 | 1.1 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.2 | 0.0 | 0.0 |
| 片栗粉 | 大さじ2と1/2 | 7.5 | ＜でん粉・でん粉製品＞ （でん粉類） じゃがいもでん粉 | 25.3 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 6.1 | 0.0 | 0.0 |
| 酒 | 大さじ2 | 30 | ＜調味料類＞ （その他） 料理酒 | 26.4 | 0.1 | 0.0 | 0.0 | 1.4 | 0.0 | 0.7 |
| 油 | 大さじ1 | 15 | （植物油脂類） 調合油 | 132.9 | 0.0 | 15.0 | 1.6 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| にんにく | 1片 | 5 | （にんにく類） にんにく りん茎 生 | 6.5 | 0.3 | 0.0 | 0.0 | 1.4 | 0.3 | 0.0 |
| 生姜 | 5g | 5 | （しょうが類） しょうが 根茎 皮なし 生 | 1.4 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.3 | 0.1 | 0.0 |
| 豆板醤 | 小さじ1 | 6 | ＜調味料類＞ （辛味調味料類） トウバンジャン | 2.9 | 0.1 | 0.1 | 0.0 | 0.5 | 0.3 | 1.1 |
| ケチャップ | 大さじ1 | 15 | ＜調味料類＞ （トマト加工品類） トマトケチャップ | 17.4 | 0.2 | 0.0 | 0.0 | 4.1 | 0.3 | 0.5 |
| トマト缶 | 1/2缶 | 200 | （トマト類） 赤色トマト 果実 生 | 40.0 | 1.4 | 0.2 | 0.0 | 9.4 | 2.0 | 0.0 |
| オイスターソース | 小さじ1 | 6 | ＜調味料類＞ （調味ソース類） オイスターソース | 6.3 | 0.5 | 0.0 | 0.0 | 1.1 | 0.0 | 0.7 |
| 鶏ガラスープ | 小さじ1 | 3 | ＜調味料類＞ （だし類） 顆粒中華だし | 6.3 | 0.4 | 0.0 | 0.0 | 1.1 | 0.0 | 1.4 |
| 砂糖 | 大さじ1/2 | 7.5 | （砂糖類） 車糖 上白糖 | 29.3 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 7.4 | 0.0 | 0.0 |
| 長ねぎ | 30g | 30 | （ねぎ類） 根深ねぎ 葉 軟白 生 | 10.5 | 0.4 | 0.0 | 0.0 | 2.5 | 0.8 | 0.0 |
| ごま油 | 小さじ1 | 5 | （植物油脂類） ごま油 | 44.5 | 0.0 | 5.0 | 0.8 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
気になる声に、実測データで回答
このレシピはしょっぱい・塩分が多いと感じますか？
1人前あたりの食塩相当量は4.9gで、成人1食あたりの目安(約2.5g)の196%です。高めです。汁物を残す・調味料を少し控えるなど調整すると良いでしょう。
本当に美味しいの？まずいという評判もある？
この動画は730,959回再生され、12,784件の高評価がついています（取得時点のスナップショット）。味の感じ方には個人差があるため、気になる方は動画のコメント欄もあわせてご確認ください。