至高のチーズキーマカレー
正直、ガチで店出せるレベルです。黄金のチーズソースが反則級にウマい【至高のチーズキーマカレー】
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※ 再生回数・高評価数は2026年9月10日時点のスナップショットです。
YouTubeで見る栄養価（1人前あたり・概算）
1205
kcal
61.0
g タンパク質
70.4
g 脂質
28.9
g うち飽和脂肪酸
97.7
g 炭水化物
6.7
g うち食物繊維
3.6
g 食塩相当量
※ このレシピは1.0人前の分量で書かれています（全体では1205 kcal）。上記は1人前あたりに換算した値です。
※ 栄養価はAIによる材料・分量の推定に基づく概算値です。実際の値と異なる場合があります。栄養成分表示は消費者庁の食品表示基準に基づく基本5項目＋推奨2項目（飽和脂肪酸・食物繊維）です。
栄養バランス（義務表示5項目、成人男性30〜49歳の1食分目安との比較）
1食分の目安（100%） このレシピ（1人前）
※ 基準は「日本人の食事摂取基準（2020年版）」身体活動レベル「ふつう」・男性30〜49歳の1日の目安を3食で割った1食分（出典: 杉並区ホームページ）。外周は300%です。年齢・性別・体格等により必要量は異なります。
材料別内訳（1.0人前・全量）を表示
| 材料 | 分量 | 推定g | マッチした食品 | kcal | P(g) | F(g) | 飽和脂肪酸(g) | C(g) | 食物繊維(g) | 塩分(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| トマト缶 | 1/2缶 | 200.0 | （トマト類） 赤色トマト 果実 生 | 40.0 | 1.4 | 0.2 | 0.0 | 9.4 | 2.0 | 0.0 |
| 合挽き肉 | 160g | 160.0 | ＜畜肉類＞ ぶた ［ひき肉］ 生 | 334.4 | 28.3 | 27.5 | 10.0 | 0.2 | 0.0 | 0.2 |
| バター | 10g | 10.0 | （バター類） 無発酵バター 有塩バター | 70.0 | 0.1 | 8.1 | 5.0 | 0.0 | 0.0 | 0.2 |
| カレールー | 2片 | 10.0 | ＜調味料類＞ （ルウ類） カレールウ | 47.4 | 0.7 | 3.4 | 1.5 | 4.5 | 0.6 | 1.1 |
| ウスターソース | 小さじ1 | 5.0 | ＜調味料類＞ （ウスターソース類） ウスターソース | 5.9 | 0.1 | 0.0 | 0.0 | 1.4 | 0.0 | 0.4 |
| にんにく | 1片 | 5.0 | （にんにく類） にんにく りん茎 生 | 6.5 | 0.3 | 0.0 | 0.0 | 1.4 | 0.3 | 0.0 |
| にんじん | 1/2本60g | 0.5 | （にんじん類） にんじん 根 皮なし 生 | 0.2 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| 玉葱 | 1/2個120g | 0.5 | （たまねぎ類） たまねぎ りん茎 生 | 0.2 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| 油 | 小さじ1 | 5.0 | （植物油脂類） 調合油 | 44.3 | 0.0 | 5.0 | 0.5 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| 塩胡椒 | 適量 | 0.0 | ＜香辛料類＞ こしょう 黒 粉 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| 薄力粉 | 小さじ1 | 5.0 | こむぎ ［小麦粉］ 薄力粉 1等 | 17.4 | 0.4 | 0.1 | 0.0 | 3.8 | 0.1 | 0.0 |
| 豆乳 | 60cc | 60.0 | だいず ［その他］ 豆乳 豆乳 | 25.8 | 2.2 | 1.7 | 0.2 | 1.4 | 0.5 | 0.0 |
| コンソメ | 小さじ1/4 | 1.25 | ＜調味料類＞ （だし類） 固形ブイヨン | 2.9 | 0.1 | 0.1 | 0.0 | 0.5 | 0.0 | 0.5 |
| チェダーチーズ | 40g | 40.0 | ＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） ナチュラルチーズ チェダー | 156.0 | 10.3 | 13.5 | 8.2 | 0.6 | 0.0 | 0.8 |
| 卵 | 1個 | 100.0 | 鶏卵 全卵 生 | 142.0 | 12.2 | 10.2 | 3.1 | 0.4 | 0.0 | 0.4 |
| ご飯 | 200g | 200.0 | こめ ［水稲めし］ 精白米 うるち米 | 312.0 | 5.0 | 0.6 | 0.2 | 74.2 | 3.0 | 0.0 |
気になる声に、実測データで回答
このレシピはしょっぱい・塩分が多いと感じますか？
1人前あたりの食塩相当量は3.6gで、成人1食あたりの目安(約2.5g)の144%です。やや高めです。1食の目安を超えているため、他の食事で塩分を控えめにするとバランスが取りやすくなります。
本当に美味しいの？まずいという評判もある？
この動画は492,779回再生され、6,870件の高評価がついています（取得時点のスナップショット）。味の感じ方には個人差があるため、気になる方は動画のコメント欄もあわせてご確認ください。