無限塩きのこ
【無限塩きのこ】マジでこれだけ食ってれば痩せる。塩で漬ける究極のきのこの食べ方
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※ 再生回数・高評価数は2026年9月10日時点のスナップショットです。
YouTubeで見る栄養価（1人前あたり・概算）
129
kcal
9.2
g タンパク質
3.3
g 脂質
0.4
g うち飽和脂肪酸
21.3
g 炭水化物
10.8
g うち食物繊維
0.5
g 食塩相当量
※ このレシピは1.0人前の分量で書かれています（全体では129 kcal）。上記は1人前あたりに換算した値です。
※ 栄養価はAIによる材料・分量の推定に基づく概算値です。実際の値と異なる場合があります。栄養成分表示は消費者庁の食品表示基準に基づく基本5項目＋推奨2項目（飽和脂肪酸・食物繊維）です。
栄養バランス（義務表示5項目、成人男性30〜49歳の1食分目安との比較）
1食分の目安（100%） このレシピ（1人前）
※ 基準は「日本人の食事摂取基準（2020年版）」身体活動レベル「ふつう」・男性30〜49歳の1日の目安を3食で割った1食分（出典: 杉並区ホームページ）。外周は150%です。年齢・性別・体格等により必要量は異なります。
材料別内訳（1.0人前・全量）を表示
| 材料 | 分量 | 推定g | マッチした食品 | kcal | P(g) | F(g) | 飽和脂肪酸(g) | C(g) | 食物繊維(g) | 塩分(g) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| しめじ、エリンギ、舞茸あわせて | 300g | 300 | （ひらたけ類） エリンギ 生 | 93.0 | 8.4 | 1.2 | 0.1 | 18.0 | 10.2 | 0.0 |
| オリーブオイル 大さじ | 2 | 2 | （植物油脂類） オリーブ油 | 17.9 | 0.0 | 2.0 | 0.3 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| にんにく | 2片 | 10 | （にんにく類） にんにく りん茎 生 | 12.9 | 0.6 | 0.1 | 0.0 | 2.8 | 0.6 | 0.0 |
| 塩 一つまみ（小さじ | 1/5くらいです） | 0.0 | ＜調味料類＞ （食塩類） 食塩 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| 創味シャンタン 小さじ | 1 | 1 | ＜調味料類＞ （だし類） 顆粒中華だし | 2.1 | 0.1 | 0.0 | 0.0 | 0.4 | 0.0 | 0.5 |
| 黒胡椒 適量 | 0.0 | ＜香辛料類＞ こしょう 黒 粉 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
| 長ねぎ | 1/2本60g | 1 | （ねぎ類） 根深ねぎ 葉 軟白 生 | 0.4 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.1 | 0.0 | 0.0 |
| 酒 大さじ | 3 | 3 | ＜調味料類＞ （その他） 料理酒 | 2.6 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.1 | 0.0 | 0.1 |
| お酢 小さじ | 2/3 | 0.0 | ＜調味料類＞ （食酢類） 穀物酢 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
気になる声に、実測データで回答
このレシピはしょっぱい・塩分が多いと感じますか？
1人前あたりの食塩相当量は0.5gで、成人1食あたりの目安(約2.5g)の20%です。低めです。塩分を控えたい方でも安心して楽しめる量です。
本当に美味しいの？まずいという評判もある？
この動画は1,132,281回再生され、14,560件の高評価がついています（取得時点のスナップショット）。味の感じ方には個人差があるため、気になる方は動画のコメント欄もあわせてご確認ください。